如何保养心脏最好的方法

　　保养心脏没有最好的办法，可以通过调整饮食、适当运动、对因治疗等方法保养心脏，具体如下：

　　1、调整饮食

　　心脏是人体重要的器官之一，低盐、低脂、低胆固醇的饮食可以减少心脏负荷。心脏不好的人群平时可多吃新鲜的蔬菜及水果，如菠菜、油麦菜、芹菜、苹果等。脂肪含量多的肉类食物应当适量摄取，避免摄入过多造成冠状动脉粥样硬化，影响正常的心脏功能。

　　2、适当运动

　　平时可适量参加有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯等，可以增强心肺功能。但本身患有心血管疾病的人要根据自身健康状况选择运动强度。

　　3、对因治疗

　　若患者本身存在高血压，由于高血压是导致动脉粥样硬化的危险因素之一，会增加心脏疾病的发生风险。患者日常应遵医嘱根据自身情况选择服用合适的降压药控制血压，如硝苯地平、氨氯地平、氢氯噻嗪等。

　　糖尿病也会导致动脉粥样硬化的发生风险增加，使患者可能出现心脏疾病。因此糖尿病患者需调整饮食、适当运动，并根据病情使用二甲双胍、格列美脲或是胰岛素等药物将血糖控制在正常范围内。

　　人体血脂过高时会增加血管形成斑块及粥样硬化的风险，从而诱发心脏病。因此高脂血症患者可遵医嘱服用辛伐他汀、阿托伐他汀等调脂药治疗。

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