馒头跟米饭哪个容易发胖

网友投稿疾病库 2022-05-13

馒头跟米饭哪个容易发胖

　　馒头跟米饭一般不存在哪个更容易发胖的说法，进食过多都容易引起肥胖。

　　馒头和米饭都含有一定量的碳水，正常情况下，适量进食可为机体补充能量，维持身体各器官的正常功能，同等情况下，适量进食一般都不会引起肥胖。馒头和米饭中还含有丰富的营养，如膳食纤维、维生素E、B族维生素、钙、铬、磷、铁等，合理进食可为机体补充必要的营养，有利于身体健康。但是，如果馒头或米饭的进食总量不加节制，则可能会导致多余的碳水在体内转化为脂肪，引起肥胖。

　　肥胖的发生与饮食不节制有关，还可能跟缺乏运动、遗传等因素有关。因此，日常生活中除了需要健康饮食外，还应适当运动，消耗体内多余的脂肪，以利于维持正常的体重。