每天喝250ml牛奶会不会长胖

网友投稿疾病库 2022-04-12

每天喝250ml牛奶会不会长胖

　　每天喝250ml牛奶不一定会长胖。

　　如果每天喝250ml的低脂牛奶，平时喜欢运动，其他高热量的食物摄入量也较少，一般不会长胖。而且低脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙、锌以及维生素等营养物质，饮用后能够补充体内所需的营养物质，从而可以提高免疫力，增强抗病能力。但是如果每天喝250ml的全脂牛奶，并且不经常运动，总是久坐不动，又喜欢进食其他高热量的食物，则会使体内的热量无法及时消耗，堆积在体内，转化为脂肪，因此容易长胖。

　　如果担心自己会长胖，建议饮用低脂牛奶，平时注意饮食结构合理，并且坚持进行体育锻炼。