女性肾亏肾虚怎么调理

　　肾亏肾虚一般是指肾虚，女性肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，女性肾阳虚和肾阴虚需要采取不同的方式来调理身体。

　　1、肾阳虚

　　女性肾阳虚可出现畏寒怕冷、容易疲劳、四肢冰凉、腰膝酸软等症状。女性可以多吃温补肾阳的食物，如腰花、羊肉、海参等，帮助温补阳气。还可以遵医嘱服用中药来调理，如鹿茸、附子、桂枝、黄芪等，有一定温肾阳、益阳精的作用。也可以服用右归丸、金匮肾气丸等中成药来帮助填补肾精、益气补肾。

　　2、肾阴虚

　　女性肾阴虚可能出现五心烦热、潮热盗汗、形体消瘦等症状。女性可以服用六味地黄丸、大补阴丸等中成药，帮助补充阴津，滋阴补肾。也可以多吃菟丝子、肉苁蓉、枸杞等中药，改善肾脏阴液不足的症状。平时可以多吃补益精血的食物，如银耳、甘蔗、百合等，也可以针灸肾俞、关元、三阴交等穴位，帮助益精补肾。平时注意保持充足的睡眠，坚持运动，不要过度忧思，保持平和、轻松的心情，也有助于改善肾阴虚的症状。

女性肾亏肾虚会出现哪些症状 女人肾亏吃什么好

女性肾亏肾虚会出现哪些症状

1、黑眼圈常驻

中医理论中黑色代表肾，黑眼圈就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

2、失眠烦躁、头昏乏力

肾虚的女性心情极其容易烦躁，注意力也难以集中，而且常常会失眠和做梦。此外还常常感到腰膝酸软。另外，现代都市白领工作节奏快、压力大，长期的恶性循环，必然会导致肾阴亏，导致头晕乏力。

3、发胖

肾气虚的女性常伴有发胖的趋势。由于肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，从而导致肥胖。

4、脸上出现黄褐斑

患有肾虚的女性，其肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，另外还会出现月经不调的症状。

5、常出现月经不调

肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。 肾虚导致月经不调，月经不调又紧接着影响女性的身体健康，严重则导致不孕，因此女性朋友们应该引起重视。

6、婚后久久不孕

肾虚不仅能让人性欲低下，还会让你在婚后久久不能怀孕。因为中医认为“肾藏精”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会使性欲减退，甚至影响生殖能力。

女人肾亏吃什么好

1.干贝

又称江益柱，性平，味甘咸，具有补肾养阴的功效，因此适用于肾阴虚的女性。

2.鲈鱼

鲈鱼又称花鲈和鲈鱼。性平，味甘，不仅能补脾胃，还能补肝肾骨。因此，女性经常吃鲈鱼，这对肾脏有好处。

3.枸杞子

枸杞性质扁平，味道甜。具有滋补肾肝、益精益目、强身健骨、消除腰痛的作用。长期服用还可延年益寿，尤其是肾虚的中年女性。

4.何首乌

什么是滋补肝肾的作用。历代医生都是肾虚的人。所有肾虚的人，头发早白，或腰膝无力，肌肉和骨骼疼痛，或女性服用，都适合进食。

5.海参

海参能补肾益精.滋阴壮阳，还富含碘.锌和其他微量元素。它可以调节新陈代谢，降低血脂。它含有粘性蛋白质和其他多糖，不仅有利于女性补肾，还有助于女性延缓衰老.滋养皮肤.修复组织。

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