60岁以上的老人吃什么油好

网友投稿疾病库 2022-03-14

60岁以上的老人吃什么油好

　　60岁以上的老人食用橄榄油、葵花籽油、花生油等油类相对较好。

　　1、橄榄油

　　橄榄油是新鲜的橄榄果实直接冷榨制成，更多的保留了橄榄果实中的营养物质，富含单不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B族、维生素E以及其他活性物质。60岁以上的老人身体机能逐渐减退，食用橄榄油不仅可以提供能量，还可以改善消化功能、有益于心脏健康。

　　2、葵花籽油

　　葵花籽油是从葵花籽中提取的植物油，其中亚油酸含量非常高，而且还含有维生素、植物固醇、磷脂等物质，60岁以上的老人食用后可以调节新陈代谢。

　　3、花生油

　　花生油是花生榨出的植物食用油，营养丰富，其中的软脂酸、胆碱、油酸等物质都对60岁以上的老人有益，有助于维持身体健康。

60岁以上老人一侧腿脚发麻

60岁以上老人一侧腿脚发麻，考虑可能与久坐、腰椎间盘突出、脑血管病等有关，不同的疾病病因及表现不同，治疗也不同。具体情况如下：

1、久坐：由于老年人运动减少，容易形成久坐或长时间跷二郎腿等不良习惯，导致一侧腿部长时间血液循环不畅，就会出现一侧腿麻、脚麻的症状，属于正常的生理现象，通过起身适当活动可较快缓解，无需特殊处理。建议平时适当运动，避免翘二郎腿、久坐或久站。

2、腰椎间盘突出：该病与长期弯腰劳动、久坐、妊娠等有关，导致椎间盘发生破裂，髓核、纤维环等向后突出产生压迫症状，出现腰痛、下肢麻木、间歇性跛行等症状。对于轻度疼痛，急性期建议卧床休息，可在医生指导下口服药物治疗，如美洛昔康、塞来昔布、布洛芬等。对于反复发作或药物治疗无效的患者，建议手术治疗切除突出的髓核。平时可进行按摩、针灸、理疗等缓解症状。

3、脑血管病：如短暂性脑缺血发作。该病与动脉粥样硬化、动脉狭窄、心脏病、血液病等有关。主要表现为突发的头晕、黑朦、一侧肢体麻木、无力等，症状可自行缓解。如果症状持续不能缓解，且超过24小时则考虑为脑梗死。明确诊断后建议在医生指导下抗血小板聚集、强化降脂及改善循环治疗（如阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀钙等），挽救梗死的脑组织。平时注意监测血压、血糖，按时口服药物治疗。

60岁以上血糖正常值

医生表示，在60岁以上的老人身上，血糖范围可以适当放宽松一点，和成年人有所不同。如果完全按照成人的标准看，或许还会给老人带来不利的影响。那么，60岁以上血糖正常值？

60岁以上血糖正常值

对60岁以上的老年人不同，对他们来说，血糖水平如果过低，很可能导致低血糖给人们的血管、神经等都产生刺激。能够将空腹血糖控制在8-9之间，而餐后血糖不超过11都是比较正常的。秦爷爷的血糖水平也是在这个范围内的，是比较健康的，不需要过分担心。

对身体比较好的老人来说，可以适当地收紧血糖的要求，但对本身存在高血压、心脏病等疾病的老人而言，血糖能够稳定在这个水平是也是比较好的，不用刻意地降血糖，以免给人体带来伤害。

60岁以上的人们，全天摄入的热量在得到控制的情况下，有三种比较重要的营养应该均衡补充，蛋白质、碳水和脂肪。老人要避免摄入过量的食物，增加肠胃消化的负担，建议碳水占50%-60%，蛋白质需要保证25%-35%左右，脂肪含量可以稍微少一点，10%左右就够了，也能避免导致肥胖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

60岁以上可以打新冠疫苗吗

目前来说，新冠疫苗有灭活疫苗、腺病毒载体疫苗、重组亚单位疫苗，这三种疫苗的接种程序是不同的。而接种新冠疫苗，是最有效的预防措施；且主动接种疫苗，能有效预防新冠病毒感染；构筑群体免疫屏障，阻断新冠病毒在人群之间的传播。那么，60岁以上可以打新冠疫苗吗？接下来就为大家解答这个问题。

60岁以上可以打新冠疫苗吗

60岁以上是可以打新冠疫苗的。根据卫健委2021年3月29日发布的《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》里面指出，60岁及以上人群，为感染新冠病毒后的重症、死亡高风险人群；且Ⅰ/Ⅱ期临床研究数据显示，该人群疫苗接种安全性良好；与18~59岁人群相比，接种后中和抗体滴度略低，但中和抗体阳转率相似；则提示疫苗对60岁以上人群，也会产生一定的保护作用，建议接种。但需注意，患有高血脂、高血压、高血糖等老年人，一般不建议注射新冠疫苗。要在医生指导下给予药物治疗，把血压、血糖控制在正常的范围内再接种。

知识拓展：新冠疫苗接种禁忌症

1、目前接种策略来看，新冠疫苗不适合孕妇、哺乳期妇女、正处于发热、感染等疾病急性期、患免疫缺陷或免疫絮乱的人群以及严重肝肾疾病、药物不可控制的高血压、糖尿病并发症等；不适合接种新冠疫苗。

2、已知对该疫苗所含成分包括辅料（WIV04株新型冠状病毒灭活病毒辅料；如氧化钠、磷酸氢二钠、磷酸二氢钠、氢氧化铝过敏者，或接种第一剂疫苗后发生严重副反应者，或出现任何神经系统反应者，禁止再次接种。

3、收缩压≥140mmHg，舒张压≥90 mmHg；按照新冠疫苗说明书要求，药物不可控制的高血压不得接种新冠疫苗。但患高血压，在药物维持血压正常情况下，原则上可以接种新冠疫苗，具体请按临床医师医嘱执行。

以上就是关于60岁以上可以打新冠疫苗吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。