晚上睡觉脚冷是什么原因

　　在日常生活中，如果患者出现了晚上睡觉脚冷的情况，可能有以下几种原因：

　　第一、肾阳虚。由于素体阳虚、年老肾亏或久病伤肾、房事过度等因素引起的。

　　第二、外感寒邪。寒邪入体后导致手脚发冷，同时患者也会出现寒战、发烧、流鼻涕等症状。多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾以及房劳过度等因素引起。

　　第三、气滞血瘀。由于肢体血液循环不畅，气血瘀阻在血管内，当末梢肢体血液循环差时会造成肢端发冷。

　　第四、环境温度过低或自身衣物穿着过少，导致血管收缩，血液循环速度减慢，继而出现脚冷的症状。

晚上睡觉脚热睡不着什么原因

晚上睡觉脚热睡不着可能是室内温度高、阴虚火旺、不宁腿综合征等原因引起的。

1、室内温度高：晚上睡觉时卧室内的温度比较高，可能会导致晚上睡觉脚热睡不着，建议将温度调低，最好保持在24℃左右。

2、阴虚火旺：阴虚火化可能是由于精亏血少、阴虚阳亢引起的，会使虚火亢旺，体内阴液亏虚，从而出现晚上睡觉又睡不着，有的人还会伴有口燥咽干、小便短黄的症状，要调节自己的饮食，以清淡为主，不吃辛辣刺激性食物，同时还要注意少食多餐，适当的锻炼，规律作息时间。如果阴虚火旺的表现比较明显，可以在医生建议下服用大补阴丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物调理。

3、不宁腿综合征：不宁腿综合征可能是由于遗传影响不良脑内多巴胺功能异常引起的，在静息的状态下会引起下肢不适感，可能会出现晚上睡觉较热睡不着、下肢麻木感，需要到神经内科就诊。确诊后应在医生的建议下服用卡左双多巴控释片、普拉克索等复方左旋多巴制剂和多巴胺受体激动剂治疗。

晚上睡觉脚热睡不着的原因比较多，建议排除疾病的因素。

晚上睡觉脚像针扎一样

晚上睡觉脚像针扎一样，可能与足底筋膜炎症、痛风、风湿性关节炎等疾病有关，应根据不同的病因采取相应的措施，具体如下：

1、足底筋膜炎症：足底筋膜发生炎症时，炎性物质刺激周围的神经，可有疼痛表现，晚上睡觉时外界干扰较少，对疼痛更加敏感，疼起来像针扎一样。患者可以局部热敷和理疗，促进炎症消退，疼痛难忍时也可在医师的指导下外用消炎止痛药物，如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

2、痛风：痛风是血尿酸浓度增高，尿酸盐结晶沉积在关节引起的疾病，侵犯足部时可引起脚痛，晚上睡觉时疼痛更重，像针扎一样。患者可以服用非甾体类抗炎药缓解症状，包括布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等，也可在医师的指导下服用秋水仙碱、苯溴马隆、别嘌醇等降低血尿酸水平。

3、风湿性关节炎：是继发于A组乙型溶血性链球菌引起的炎症性疾病，侵犯足部时可引起脚痛，夜间睡觉时气温较低，人体抵抗力差，炎症反应相对活跃，疼痛比白天更明显，严重者像挣扎一样。患者应尽早抗感染治疗，清除链球菌感染，可以在医师的指导下使用抗生素，如苄星青霉素、诺氟沙星等，也可使用地塞米松、泼尼松龙等抑制炎症反应。

晚上睡觉脚发热是怎么回事

生活中，很多人可能会发现脚底经常莫名出汗；特别是在运动，又或是天气炎热后，同样会出汗。但是，过一段时间后，就会恢复正常；可是也有一些人会出现一些异常表现，在天气特别寒冷时，同样会出现明显脚发热的情况。那么，晚上睡觉脚发热是怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

晚上睡觉脚发热是怎么回事

1、饮食因素

如果一到晚上脚心就发热，考虑是不是晚上吃多了；或是晚上经常吃一些辛辣、刺激的食物。同时，现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃的很丰盛；如果晚饭吃的太多，过于丰盛，摄入大量的热量，则可能会出现脚热，以及皮肤发热的情况。此外，脚发热可能是阴虚血亏、疳积脾虚引起。

2、精神因素

是引发晚上脚心发热的原因之一；如果长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常；无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况。如一些上班族压力较大，心情会很烦躁；如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的现象。

3、病理因素

如果是女性，经常出现晚上脚心发热；且晚上睡觉时，身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱；则可能是更年期快到了。因为女性快到更年期时，身体内环境处于波动状态，皮肤会出现潮红、出汗的现象；有的人到了晚上就会感觉总是脚热。如果情况严重时，一定要及时就医诊治。

以上就是关于晚上睡觉脚发热是怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

冬天晚上睡觉脚冷怎么改善

冬天很多朋友都有睡觉睡一半时脚冷，其实这种情况完全可以通过一些小技巧改善，接下来我们就来说说冬天睡觉脚冷怎么办？以下是小编推荐的几种方法，希望能够帮助到您。

冬天晚上睡觉脚冷怎么改善

1、温水泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在四十一到四十五度范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

2、正确利用暖水袋

冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了。但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

3、搓脚

搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。这种方法也是非常实用的。

4、运动

睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。

5、饮食

脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。

6、保暖设备

冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。

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