严重失眠，睡不着怎么办？

网友投稿疾病库 2022-02-21

严重失眠，睡不着怎么办？

　　失眠很严重的患者，可以在医生的指导下服用褪黑素受体激动剂，或者苯二氮卓受体激动剂等药物，能够改善患者失眠的症状。

　　患者可以行认知行为治疗，以及进行睡眠卫生教育，比如：无睡意不上床，睡前避免使用电子产品、饮浓茶、喝咖啡，以及剧烈活动等，有利于放松患者的心情、帮助患者入眠。患者还可以见光照疗法、运动疗法，或者重复经颅磁刺激等物理智齿措施，能够减少患者的睡眠障碍。失眠通常是患者服用左甲状腺素钠片等导致机体兴奋的药物、睡眠缓解突然发生改变，或者精神压力较大等原因引起。

肿瘤相关抗原199是什么意思

肿瘤相关抗原199，即糖类抗原199（CA199），是一种肿瘤标志物，可用于恶性肿瘤的初步筛查以及治疗后的监测。

当糖类抗原199数值轻度升高，可见于消化道炎症、慢性胰腺炎、胆石症、肝硬化、肾功能不全、糖尿病等，炎性疾病控制后数值可恢复至正常；当糖类抗原199明显升高时可见于消化道肿瘤，比如胰腺癌、肝胆系癌、胃癌、结直肠癌等恶性肿瘤。

值得注意的是，糖类抗原199是目前研究报道中对胰腺癌敏感性最高的肿瘤标志物，因为胰腺癌恶性程度高、解剖位置较深，所以发现胰腺癌时多属于晚期，其治疗效果差，预后差，而糖类抗原199的应用可以提高胰腺癌的早期诊断率，敏感性和特异性可提高到90%以上。其次，糖类抗原199对胰腺癌的预后有一定的指导意义，水平越高，预后相对较差；胰腺癌术后，糖类抗原199可降至正常，未降者预后较下降至正常者更差；且若胰腺癌复发，糖类抗原199可再次升高，其可发生于影像学诊断前。

对于消化道其它肿瘤，如胃癌和结直肠癌，可同时测定癌胚抗原（CEA），提高检测的敏感性。

女性如何享受二次高潮？如何做好性保健？

如何让女性享受第二个高潮？为了让女性达到高潮，许多男人和女人努力工作，事实上，男人在性过程中扮演着重要的角色。那么，如何让女性享受第二个高潮呢？下面的小边为您介绍。

一、如何让女性享受二次高潮

高潮不仅是男人给的，女人自己的调整也很重要。试着幻想，改变姿势，积极沟通，你会感受到不同的效果。

幻想你爱的人不断刺激你，用手，用嘴，用他的武器。

假如你在看成人电影，专注于电影本身。模仿他们的动作。假如你在看情色小说，幻想你和你的yy对象正在经历香艳的场景。

第一次高潮会使阴道充血，阴道对外界刺激更敏感，更容易再次达到高潮。

为什么，在攀登高峰之前需要一点鼓励？然后告诉你，第一波洗礼后，第二波会更深入、更激烈。我知道，听起来不可思议，但这是真的。

此外，试着改变你的姿势。姿势帮助你幻想火辣的场景。场景越热，你的性欲就越强烈。

记住，不要着急，也不要害怕有人干扰。慢慢找出你所有的敏感带，尝试各种刺激，看看哪一种最能赢得你的心。

如果你在第一次尝试中在第二次高潮前输掉比赛，不要灰心。还是有机会的，只是马上计划一个独处的时间。

若成功征服第二峰，则摩拳擦掌冲向第三峰！就像垒球一样，你必须跑完所有的垒球才能打全垒球。当你达到三次或多次高潮时，你会感受到前所未有的成就感。

现在你学会了如何放弃分心，了解身体的偏好，知道哪种或哪种性刺激可以让你进入高潮。是时候和你的爱人一起练习了。如何练习？

从和他谈论你的学习高潮开始，听你说这个话题就足够了。接下来，给他看表演。

对于一个男人来说，世界上第二个愤怒的场景是看着他的女人体验快乐。最生气的是给她快乐。

告诉他你喜欢什么，怎么做。男人愿意在闺房里服从。基本上，当你离开闺房的时候，就没有这样的好事了。而且，说实话，男人在外面总是很迷茫。你不想让他的闺房迷茫。

帮助他，慢慢详细地告诉他你想让他做什么，不要错过每一个细节。如果使用振动器可以让你想死，那么不要礼貌，一定要邀请充电男友到床上，然后开始享受三个人！

二、性保健

1.性交前，双方应排空尿液，清洁面部、手和外阴。女性性交后排尿有利于减少膀胱刺激症状。尿液可以冲洗尿道口，防止逆行感染。

2、性交不洁，可引起男女尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎或前列腺炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等，应避免。

3.性生活与疾病和性生活密切相关。各种内科、外科或其他系统疾病可引起性功能障碍，如性欲低下、勃起不良、阳痿和性高潮障碍。性生活也可引起泌尿系统感染或加重其他系统疾病，甚至死亡。

4、性生活需要消耗大量的体力、呼吸、心率加快、血压升高、肌肉紧张、新陈代谢加快，这将不可避免地增加肺和心脏的负担。在动脉硬化、心肌血液供应不足、心绞痛发病期间，心脏补偿功能不全禁止性生活。疾病稳定期，性生活前，应使用硝酸甘油或经验安全来预防心绞痛发作。有心肌梗死史的人应控制性生活，以防止性猝死。高血压患者应避免过度性生活，以防止心肌梗死、脑出血和心力衰竭。

5、性传播疾病与性生活密切相关，应在急性期积极治疗，控制性生活，必要时使用避孕套，防止配偶相互感染。

正宗酸梅汤配方比例酸梅汤的制作步骤教程

在炎热夏天中，人们喝一些清凉爽口酸甜诱人的酸梅汤，会感觉特别舒服，它既能开胃消食又能促进消化，还能预防中暑，但酸梅汤应该怎么做呢？很多人对这个问题还不了解，不了解正宗酸梅汤的配方比例更没掌握它的做法步骤，今天我会为大家做有关酸梅汤的介绍，能让大家对它有更全面的了解。

正宗酸梅汤配方比例

正宗酸梅汤在熬煮时的配方比例是乌梅15颗，干山楂20克，甘草5克，冰糖50克，清水2千克，糖桂花20克，按这个配方准备好食材，然后按正确步骤入锅煮就能煮成特别好喝的酸梅汤。不过正宗酸梅汤在熬煮时，乌梅与甘草还有冰糖之间的比例也并不是固定的，人们可以根据自己的口感需要去调节食材的具体比例。

酸梅汤的制作步骤教程

1、自己在家中制作酸梅汤时，要先准备好材料，可以准备乌梅10~15个，山楂20克，甘草5克，正常情况下这三种材料之间的比例应该是3:2:1，如果甘草放入太多会影响酸梅汤的口感，会让煮好以后的酸梅汤口感发苦，另外还要准备适量的冰糖，冰糖的数量可以根据自己的口感需要去具体搭配。

2、把准备好的乌梅用清水清洗干净，山楂和甘草也分别用清水淘洗干净，然后把它们放到干净的砂锅中，加入准备好的清水，加热煮开放入准备好的冰糖，再调小火力用小火慢熬40~50分钟，这时打开锅盖闻一下看锅中的酸梅汤是否已经有了酸甜的气味，如果感觉味道合适就把它关火。

3、如果感觉锅中的酸梅汤味道太酸，还可以继续加入适量冰糖调味，等它味道调好以后再关火，关火后让酸梅汤在锅中自然降温，等它完全降温后取出放到干净杯子中，加入几块冰块调味，然后就能直接喝，这样煮好的酸梅汤，清凉爽口，酸甜诱人，人们喝了以后会感觉特别舒服。

上面为大家介绍了正宗酸梅汤的配方比例，也让大家了解了酸梅汤的制作步骤教程，在掌握这些知识后，大家就能在家中轻松做出正宗而好喝的酸梅汤，大家如果感兴趣就赶紧在家中试一试吧。

中老年是如何预防高血压的呢？

血压是我们身体的关键指标之一，注意你自身的血压是每个中老年朋友都必须注意的事情！

要想预防自身血压过高，必须日常生活中做到以下几点，才能保证自身血压正常！

一、戒烟限酒没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，高血压患者应该戒烟；大量饮酒有害健康。高浓度的酒精会导致动脉硬化并增加血压。

二、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、烦躁不安、情绪不稳定，这些都是血压升高的原因。因此，与朋友、亲戚经常走动聊天，或参加轻松愉快的休闲活动，听音乐、赏花，让你心情愉快、平静，从而保持稳定的血压。

三、合理膳食高血压患者的饮食首先控制摄入糖、脂肪、盐，少吃高胆固醇食物如脂肪。多吃高蛋白食物，如鱼类、新鲜蔬菜和水果。多吃含钾、富含钙和低钠的食物，如土豆、茄子、虾皮、牛奶等。适合食物吃的有米饭、面条、豆类、牛肉、猪肉瘦肉、植物油、菠菜、南瓜、苹果、梨等；应该避免的食物有饼干、肥肉、动物油、泡菜、烟草和酒精、咖啡等。

四、适度运动，俗话说得好：“在年轻时，用健康换钱。当你老了，用运动来保健。”运动除了促进血液循环和降低胆固醇，运动还可以增强肌肉的弹性和关节僵硬度。不仅高血压患者，每个中老年朋友都应坚持每天30-60分钟的运动时间，可以步行、慢跑、太极拳、跳广场舞。

五、自我管理老年人心情不能起伏太大，收缩压应控制在140-159mmhg，降低心脑血管并发症的发生率。用适当的药物，也要注意劳逸结合、注意饮食、适当的运动、保持情绪稳定、充足的睡眠。