失眠怎么入睡呢?
失眠患者,如果出现入睡困难的情况,可以进行认知行为疗法,患者可以通过调整自己对于失眠的态度、不强迫自己入睡、无睡意不上床、睡前避免使用电子产品,以及减少卧床时间等方式减少睡眠障碍,有利于帮助患者入睡。
患者还需要进行睡眠卫生教育,睡前避免饮用咖啡、浓茶,吸烟等,要注意日常规律的生活作息,能够改善患者失眠的情况。
若是患者失眠的症状比较严重,患者还可以在医生的指导下,服用食欲素受体拮抗剂、苯二氮卓受体激动剂或者褪黑色素受体激动剂等药物进行治疗。
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