经常便秘，如何治疗便秘？

　　经常便秘的人需要调整膳食结构，饮食上可以适当多吃膳食纤维丰富的食物，比如树莓、雪梨、香蕉、草莓等，这类食物可以加快胃肠道蠕动的速度，促进肠道内容物排出，同时还要增加饮水量，使得粪便松软易排出。

　　便秘发生时患者可能会出现大便干燥、排便困难等症状，可以使用开塞露来软化粪便，促进粪便排出，还可以在医生的指导下服用泻药来治疗，比如小麦纤维素、乳果糖等。患者存在肠道菌群失调的现象时，可以补充肠道益生菌来调理。

　　容易便秘的人平时还应积极进行体育运动，运动也有助于改善便秘。

宝宝病毒性拉肚子是怎么引起的

宝宝出现病毒性拉肚子是可以通过粪口传播，也可以通过气溶胶的形式经呼吸道感染而引起。

引起宝宝病毒性拉肚子常见的有轮状病毒感染和诺如病毒感染。轮状病毒多见于6个月到2岁的婴幼儿，诺如病毒见于年长儿，均在寒冷的秋冬季多见，表现为发热、呕吐、腹泻，大便的性状为黄色的水样便或蛋花样便，有的会带有少量的粘液，常常会并发脱水、酸中毒和电解质紊乱。相对来说轮状病毒感染以腹泻为主，诺如病毒感染以呕吐多见。

病毒性拉肚子没有特效药，但是有自限性，没有并发症，一般一周左右就好了，到目前为止，诺如病毒还没有疫苗可以预防，而轮状病毒可以通过疫苗来预防。

无花果甜汤制作步骤 无花果甜汤营养

无花果全身都是宝，除了直接食用，还可以做点甜汤喝哟~~下面我给大家介绍一下无花果作为食材就可以做出美味的无花果甜汤

无花果营养分析

1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂

肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

2. 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

3. 无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

4. 未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

食材明细

无花果半斤、冰糖适量

无花果甜汤制作步骤

1. 原料

2. 无花果洗净（煮糖水可以用没成熟的无花果），对半切开，去皮（不去皮也行）

3. 处理好的无花果放入碗中，加水至没过果子一半（不用放很多，无花果煮后会出水），放入冰糖

4. 将碗放入锅中蒸，上汽后蒸10min即可

5. 汤是微微的粉红色哦~~

小贴士

1.煮糖水可以用没成熟的无花果，不去皮也可，但是要把果柄摘掉

2.冰糖的量可以根据个人口味增减

3.水没过果子一半即可

4.煮好后放冰箱冷藏后味道更好哦

七大补血圣品女性一定要吃 女性一定要吃七大补血圣品

女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经都消耗身体的元气，吃太补的药材身体又受不了。想要补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。

胡萝卜

含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

海带

含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

菠菜

一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

甘蔗

甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。

桑葚干

早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

莲藕

含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。

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胡萝卜

含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

海带

含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

菠菜

一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

甘蔗

甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。

桑葚干

早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

莲藕

含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。

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