苹果吃了有什么作用和功效
苹果中的胶质和微量元素能够保持血糖的稳定,还能够有效的降低胆固醇;此外,多吃苹果还能改善呼吸功能和肺功能,避免肺部受到污染。
苹果中含有大量的镁元素,能够使皮肤保持红润光泽有弹性,苹果中的果胶纤维和抗氧化物能够保护心脏。苹果中还含有大量的维生素以及纤维素成分,适当食用可以加快胃肠道蠕动的速度,促进肠道内容物排出,有助于预防便秘。平时适当食用苹果还可以增进食欲,改善食欲不振的症状。
平时还应养成良好的生活习惯,避免一次食用过多的苹果,以免加重胃肠道的消化负担。
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