早上喝牛奶拉肚子是什么原因？

　　早上喝牛奶拉肚子，可能与喝凉的牛奶有关，部分人群胃肠道对温度比较敏感，在喝比较凉的牛奶后，由于受到低温刺激，胃肠道速度会加快，从而出现拉肚子症状；也可能与乳糖不耐受有关，牛奶中含有较高的乳糖，如果患者体内乳糖酶缺乏，不能消化吸收牛奶中的乳糖，可出现腹泻、腹痛等症状。

　　其次，如果牛奶已经过期出现了变质现象，患者饮用后，致病菌会随着牛奶进入到肠道内，诱发急性胃肠炎时会引起频繁腹泻、腹痛、呕吐等症状。

　　建议患者去医院进行相关的检查，若是由于急性胃肠炎引起，应进行补液、止泻治疗。

早上喝牛奶会困吗？空腹可以喝牛奶吗？

众所周知，牛奶是一种营养丰富的健康食品，但你可能不知道的是，喝牛奶的时间对人体消化和吸引牛奶中的营养也有一定的影响，不同类型的人喝牛奶的好处是不同的。让我们了解什么时候牛奶和效果最好。

早上喝牛奶会困吗？

晚上睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠，但牛奶本身不含催眠成分，但与其他食物相比，它含有一些有利于预防失眠的成分，如钙和维生素B6等。

牛奶也是早餐的好选择。早上吃牛奶和谷物主食可以增强早餐的营养价值，延缓餐后血糖升高，有效延缓饥饿感的到来。

空腹可以喝牛奶吗？

对于乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶可能会引起腹胀，甚至腹痛和腹泻。然而，如果没有乳糖，空腹喝牛奶是可以的。

饭前还是饭后？

当然，饭后喝牛奶并不意味着没有，但效果不如饭前，你可能不能在饱腹的状态下喝。

如果你在30分钟内喝牛奶，你不仅可以增加饱腹感，减少食欲，还可以有效控制餐后血糖的升高，这意味着餐后饱腹感可以持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会显著降低，这对减肥非常美味。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

牛奶被称为“白色血液”，其中富含的钙，可以为身体提供很多的营养，老年人以及青少年可以多喝。那么，早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好呢？接下来就为大家解答这个问题。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

牛奶含有丰富的钙质，牛奶的钙质能被吸收多数原因是因为其所含的维生素D，而维生素D在食物中并不含有，只能通过日照来补充，而早上喝完牛奶后人体白天会在户外进行少量的活动，从而补充促进钙质吸收的维生素D。因此，早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利于钙质的吸收。意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用，因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促进安神，有助于提高睡眠质量。但是需注意的是，如果是水肿体质的话，建议睡前1个小时喝。因此，不论是什么时候喝牛奶对身体都是有好处的，不要过于纠结到底什么时候喝。

知识拓展：喝牛奶的注意事项

1、不能和豆浆同食

牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质，需在100℃的环境中，经数分钟才能被破坏。否则，未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值，实际上是一种浪费。所以，牛奶和豆浆不宜共煮。

2、不能和果汁同食

营养专家指出，如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。更严重的情况，是会引起消化不良和腹泻，因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。所以，别为了追求新鲜口感随意搭配果汁。

以上就是关于早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

早上喝牛奶有什么好处 早上喝牛奶的功效与作用

牛奶，是很常见的一种补钙的方式。很多人在早餐的时候会选择喝一杯牛奶。那么早上喝牛奶有什么好处呢？接下来一起来了解一下吧。

早上喝牛奶有什么好处

1.提供能量

牛奶当中含有较多的糖类物质，蛋白质以及脂肪物质，每天早上饮用可以为身体提供足够的热量，这样一来的话就能够为每天的工作和学习提供足够的物质基础。

2.预防骨质疏松

牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早上喝一杯牛奶，能够经过一上午和一下午的户外活动，产生丰富的维生素D，进而能够让牛奶当中的钙质得到很好的吸收利用，因此在预防骨质疏松方面的好处早上喝一杯牛奶会非常的明显。

3.增强身体的免疫能力

牛奶是富含优质动物蛋白质的一类饮品，每天坚持饮用可以靠谱补充，抛开剂量来看，蛋白质的足量摄入能够增强身体的免疫能力，抵御外界有害物质的侵袭。

4.补充微量元素

牛奶中还含有维生素A、D等多种微量元素，每日饮用可以起到补充作用，能够预防各类营养素缺乏症。

5.促进肠道代谢

牛奶里含有大量水分，每日饮用可以为身体及时补充水分，促进肠道代谢，有助于排便。

6.安神

早上喝一杯牛奶就能够有效的控制你这样的负面情绪。因为牛奶中含有一些乳清成分，能够促进我们的睡眠，同时也能够抵抗皱纹的滋生。让你的美貌更加的出众。

经过对上文的阅读，相信大家对早上喝牛奶有什么好处已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

喝牛奶记住4个最佳时间，早上喝牛奶最利于吸收

牛奶是很多人早餐的标配，牛奶的营养价值非常高，多喝牛奶对身体好而且有助于睡眠，但是牛奶什么时候喝才能最好的吸收，发挥它最大的价值呢？其实喝牛奶记住4个最佳时间就够了，牛奶的含钙量很高，吸收快，适合各个年龄段的人喝，在对的时间喝上一杯牛奶对健康非常有利，接下来小编给大家介绍一下喝牛奶的最佳时间。

喝牛奶记住4个最佳时间

1、早餐时间

一日之计在于晨，在吃早餐的时候喝上一杯牛奶最有利于人体吸收，牛奶中富含的多重营养物质对健康非常有帮助，所以建议大家早餐的时候可以喝一杯牛奶。

2、下午四点左右

下午四点也是饮用牛奶的很好地时间段，因为那个时候一般是人们学习或者工作感到疲惫的时候，这个时候来上一杯牛奶可以补充身体能量，消除疲惫。

3、睡觉之前

牛奶有助于睡眠是一件众所周知的事情，睡前喝上一杯牛奶可以保证你的睡眠质量，更容易睡着而且不易做梦，但是不能多喝，多喝容易跑厕所。如果有失眠烦恼的小伙伴也可每天睡觉前喝一杯牛奶。

4、出厂日期一个月左右

牛奶是一种乳制品，超市里常见的牛奶保质期一般都有半年或者更久的时间，但是牛奶存放时间长了后虽然没有过期，但是会产生沉淀，不仅影响口感还会影响牛奶的营养价值，所以牛奶建议再不过期的条件下一个月左右喝最好。

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