冬季养生茶怎么搭配

　　冬季养生茶可以选择桂圆红枣茶、红糖姜茶、枸杞菊花茶、冬瓜荷叶茶等，对于身体有一定好处。

　　1、桂圆红枣茶

　　桂圆红枣茶主要原材料有干红枣、桂圆肉等。红枣以及桂圆都具有温补作用，有助于改善虚寒体质，冬季气温低，易患感冒、支气管炎等呼吸道疾病，适量饮用桂圆红枣茶有助于降低患病概率。此外，桂圆以及红枣都具有补气血的作用，也比较适合气血不足的人群饮用。

　　2、红糖姜茶

　　红糖姜茶主要是由红糖以及老姜制成的，具有良好的驱寒暖身功效。冬季天气很冷，部分人容易出现手脚发凉现象，饮用红糖姜茶有助于血液循环，增加身体热量。此外，还适合宫寒痛经的女性饮用。冬季人体需要消耗热量以抵御寒冷，而红糖含有大量糖分，可以为人体提供能量。

　　3、枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶主要是由枸杞、菊花制作成的，具有疏风清热、解毒明目等功效。冬季气候干燥，人体容易出现肝火旺盛的现象，适量饮用枸杞菊花茶有助于预防以及改善上火症状。枸杞菊花茶还适合长期用眼人群饮用。

　　4、冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三种药材组成的，荷叶有利尿作用，冬瓜有去厚腻、利尿、刮油功效。决明子有润肠通便、降脂明目作用。冬季活动量减少，食物热量摄入增加，容易出现脂肪堆积以及便秘现象。此时适当饮用冬瓜荷叶茶有助于促进消化，减少脂肪堆积，控制体重，预防便秘。

女性冬季养生喝什么茶？5款冬季养生茶好喝又健康

冬天喝茶不仅能有效补充我们身体所需的水分，还能驱寒、保温、滋养我们。今天推荐五种适合冬天喝的保健茶。

一、牛奶红茶

原料：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。

做法:将红茶放入锅中，用水煎5分钟。过滤红茶，另一锅煮牛奶。煮牛奶，加茶汁，加盐搅拌。

效果：每天早上喝牛奶红茶，有效补充血气，增强身体健康。泡黄芪红茶也很好。取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量的水煮约15分钟。加入红茶后，一起煮约5分钟。

二、枣茶

原料：枣最好每次使用10-15颗。

做法：将枣皮切碎，放入茶杯中，用沸水冲泡代茶，常服健胃滋补，是老少皆宜的良疗饮料。

功效：红枣具有增强身体健康和肌肉力量的作用。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状动脉，增强心肌收缩，含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。

红枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B和c。性平，味甜，能补脾胃，脾胃虚弱。枣含糖量高，热量大，特别适合冬季食用。

三、菊花茶

原料：菊花茶一般采用杭白菊或贡菊，选用菊、十几个枸杞。

做法：加入适量沸水，提取饮用一天，最后咀嚼菊花和枸杞吞咽。

效果:阴虚体质的人热象明显，但不是体内真的热，而是阴虚不能生火。冬天特别注意养阴补水，推荐枸杞菊茶。

四、金桔柠檬茶

原料：金桔2~三个，半个柠檬

做法:取2-3片金桔切开备用，取半片柠檬汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶，适当放点冰糖。

效果：橙子有酸味，完全成熟的橙子有特别甜的味道，柠檬酸味，橙子柠檬，我相信我们必须带来酸味，同时与丰富的维生素抵抗感冒的入侵。

五、玫瑰普洱茶

玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

练习：现在把普洱茶放进碗里，加热水。首先，不要喝茶，加入玫瑰，加热水提取。茶汤冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀。大多数人喝菊花普洱茶，事实上，玫瑰也可以与普洱茶搭配，气味更宜人，有缓解胸闷烦躁的心情。玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

冬天喝茶有很多效果。尽快选择适合自己的冬季保健茶。

效果：普通人喝菊花普洱茶，事实上，玫瑰也可以搭配普洱茶，香味更舒适，心情消除胸闷，易怒。

现在把普洱茶放进茶碗里，注入沸水。不要喝第一泡茶。加入玫瑰，然后注入沸水冲泡。茶汤冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀。

常见冬季养生茶的配方

冬季是养生的最好季节，这个时候人们多喝一些养生保健茶，会让身体素质明显提高，也能减少一些常见疾病的发生。只是冬季养生茶应该怎么做呢？接下来我会把一些常见冬季养生茶的配方写出来，想冬季养生的朋友可以自己学着做一做。

常见冬季养生茶的配方

1、冬季养生脾胃保健茶

脾胃保健茶是最适合冬天饮用的养生茶品，它制作时需要松子两颗，花生五粒，核桃三颗，另外还需要乌龙茶二克，热水两百五十克。把乌龙茶放在茶壶中用开水冲泡，然后去掉杂质和水分，把花生、松子与核桃全部研成细末，然后放入到茶壶中，开入开水冲泡，焖制三分钟倒出饮用就可以。

2、冬季养生喝清热解毒保健茶

冬季养生喝一些清热解毒保健茶，可以有效减少咽炎和气近炎以及扁桃体炎和咳嗽等疾病发生，制作时需要丝瓜两百克，茶叶五克和食用盐少许。制作的时候要先把丝瓜切成片状，并加入食盐腌制，再过一会再加入适量的清水。把茶叶放在茶壶中泡好，然后倒入泡好的丝瓜汤就可以直接饮用。

3、冬季养生喝西洋参茶

冬季养生可以喝西洋参茶。西洋参是一种滋补功效出色的中药材，能补中益气，也能养血补肾，可以有效缓解身体虚弱的气血两虚症状的发生，在制作时需要准备西洋参十二克，和黄芪二十克，红枣也就准备三到五粒，准备好以后把它们用清水洗一下，然后放在茶壶中，加入开水进行冲泡，冲水以后焖制十五分钟，然后倒出饮用即可，一次放入的参片可以反复冲泡多次。

女性冬季养生茶有哪些

女性在冬季养生里，粥类和茶类是可以有多种选择的养生食材。最温和的养生方法肯定就是通过食材去达到养生的目的。以下三种由水果加上蔬菜的茶类。可谓是不仅美容还非常由颜值。

女性冬季养生茶有哪些

1、荔枝绿茶

荔枝有益肾养颜、壮阳温中的功效。适用于性欲减退、面色萎黄患者。可准备荔枝干6枚、绿茶3克，再将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即可。每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉有很好的补益效果。

2、芝麻糖茶

芝麻有滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老的功效。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚、耳鸣、四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。可准备芝麻3~5克、绿茶0.5~1克、红糖25克，将芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

3、红枣桂花茶

红枣有养血顺气、健脾和胃的功效。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。可准备红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克，将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即可。

4、西红柿玫瑰饮

西红柿有促进皮肤代谢、色素减退的功效。从而使肌肤细腻白嫩。可准备西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量，将西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

5、芦荟红茶

芦荟可提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。可准备芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺。将芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

冬季养生茶配方并不是很难做，在冬季的时候，试着做一些冬季养生茶配方饮用，对于自己的身体健康，可起到了一定的保健护理效果。

冬季养生茶补肾益气

中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好?哪些茶最适合冬季饮用?健康推荐9款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。

1、荔枝绿茶—补肾益气

【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。

【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

【功效】益肾养颜、壮阳温中。

【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。

【用法】 每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

2、芝麻润肤茶—补肾养肾

【配方】芝麻500克，茶叶750克。

【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

【功效】补肾养肺、润肤乌发。

【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

3、萝卜茶—化痰止咳

【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。

【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

【功效】有清热化痰、理气开胃之功。

【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。

【用法】每天2次不拘时限。

4、自制梨茶—润燥养肺

【配方】取梨1-2个。

【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

【功效】健体、润燥功效。

【应用】偏热体质的人更加适宜。

5、香蕉蜂蜜茶—润肤养颜

【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。

【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。

【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

6、核桃茶—补肾养肾

【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

【功效】补肾强腰、敛肺定喘。

【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。

【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服。

7、红枣桂花茶—健脾养胃

【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

【功效】养血顺气、健脾和胃。

【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

【用法】代茶饮用，并可食枣。

8、牛奶红茶—美肤养颜

【配方】鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。

【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。

【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。

【应用】适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。

【用法】清晨空腹代茶，缓缓品饮。

9、芝麻糖茶—抗衰老

【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。

【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。

【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

【用法】每日1剂，分3次温服。

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