常见冬季养生茶的配方

冬季是养生的最好季节，这个时候人们多喝一些养生保健茶，会让身体素质明显提高，也能减少一些常见疾病的发生。只是冬季养生茶应该怎么做呢？接下来我会把一些常见冬季养生茶的配方写出来，想冬季养生的朋友可以自己学着做一做。

常见冬季养生茶的配方

1、冬季养生脾胃保健茶

脾胃保健茶是最适合冬天饮用的养生茶品，它制作时需要松子两颗，花生五粒，核桃三颗，另外还需要乌龙茶二克，热水两百五十克。把乌龙茶放在茶壶中用开水冲泡，然后去掉杂质和水分，把花生、松子与核桃全部研成细末，然后放入到茶壶中，开入开水冲泡，焖制三分钟倒出饮用就可以。

2、冬季养生喝清热解毒保健茶

冬季养生喝一些清热解毒保健茶，可以有效减少咽炎和气近炎以及扁桃体炎和咳嗽等疾病发生，制作时需要丝瓜两百克，茶叶五克和食用盐少许。制作的时候要先把丝瓜切成片状，并加入食盐腌制，再过一会再加入适量的清水。把茶叶放在茶壶中泡好，然后倒入泡好的丝瓜汤就可以直接饮用。

3、冬季养生喝西洋参茶

冬季养生可以喝西洋参茶。西洋参是一种滋补功效出色的中药材，能补中益气，也能养血补肾，可以有效缓解身体虚弱的气血两虚症状的发生，在制作时需要准备西洋参十二克，和黄芪二十克，红枣也就准备三到五粒，准备好以后把它们用清水洗一下，然后放在茶壶中，加入开水进行冲泡，冲水以后焖制十五分钟，然后倒出饮用即可，一次放入的参片可以反复冲泡多次。

五种女性冬季养生茶 喝茶除寒保温滋养

冬天喝茶不仅能有效补充我们身体所需的水分，选择茶也有驱寒保温滋养的效果，今天推荐适合冬天喝的五种养生茶。

一、牛奶红茶

原料:取红茶3克，牛奶100克，盐2克。

做法:将红茶放入锅中，加水煎5分钟。红茶叶过滤，另一锅煮牛奶。煮牛奶加茶汁，加盐搅拌。

效果:每天早上喝牛奶红茶，有效补充血气，强身健体。泡黄芪红茶也不错。取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

二、枣茶

原料:枣最好每次使用10-15颗。

做法：把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

功效：红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜，可补脾胃，用于脾胃虚弱。枣含糖量高，热量大，特别适合冬天吃。

三、菊花茶

原料:菊花茶一般使用杭白菊或贡菊，选择菊、十几个枸杞。

做法:加入适量的沸水，提取饮用一天，最后可以咀嚼菊花和枸杞吞咽。

效果:阴虚体质的人热象很明显，但不是真的体内热，而是阴虚不能生火，冬天特别注意养阴补水，推荐枸杞菊茶。

四、金桔柠檬茶

原料：金桔2~3颗，柠檬半个

做法：取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

效果:橘子有清香的酸味，完全成熟的橘子有特别甜的味道，配合柠檬的酸味，橘子配合柠檬，相信一定大家带来酸味的同时，用丰富的维生素c抵抗感冒的侵入。

五、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

做法:现在把普洱茶放进碗里，加热水。第一泡茶不喝，加玫瑰花，加热水提取。茶汤冷却后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

效果:普通人喝菊普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且香味更舒适，有消除胸闷、烦躁的心情。

冬天喝茶的效果很多，快点选择适合自己的冬天养生茶吧。

冬季养生茶搭配大全 冬季喝什么养生保健茶

1.保护眼睛:银菊百合茶

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用热水提取，用热蒸汽熏眼，冷却后饮用。

其中，菊花散风清热，平肝明目，具有治疗眼红肿痛、眼睛昏花的效果，金银花清热解毒，清肝明目，平肝冷血，有助于排毒，增强身体防御功能的薄荷是主要升级的药材，可以缓解眼睛疲劳，百合养阴明目，这种茶特别适合冬雾引起的干眼症，通过麦子肿，保护身体疲劳。

女性冬季养生茶有哪些

女性在冬季养生里，粥类和茶类是可以有多种选择的养生食材。最温和的养生方法肯定就是通过食材去达到养生的目的。以下三种由水果加上蔬菜的茶类。可谓是不仅美容还非常由颜值。

女性冬季养生茶有哪些

1、荔枝绿茶

荔枝有益肾养颜、壮阳温中的功效。适用于性欲减退、面色萎黄患者。可准备荔枝干6枚、绿茶3克，再将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即可。每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉有很好的补益效果。

2、芝麻糖茶

芝麻有滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老的功效。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚、耳鸣、四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。可准备芝麻3~5克、绿茶0.5~1克、红糖25克，将芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

3、红枣桂花茶

红枣有养血顺气、健脾和胃的功效。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。可准备红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克，将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即可。

4、西红柿玫瑰饮

西红柿有促进皮肤代谢、色素减退的功效。从而使肌肤细腻白嫩。可准备西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量，将西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

5、芦荟红茶

芦荟可提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。可准备芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺。将芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

冬季养生茶配方并不是很难做，在冬季的时候，试着做一些冬季养生茶配方饮用，对于自己的身体健康，可起到了一定的保健护理效果。

11款女人冬季养生茶

冬季寒冷干燥，寒气逼人，这个时候喝一杯热腾腾的的养生茶是再好不过了，暖身养生，但是有很多的女性不知道喝什么茶比较的好，今天小编为大家准备了女人冬季养生茶，希望能够帮助到各位女性朋友让你健康过冬，一起来看看。

冬季女人养生茶

1.枸杞茶

枸杞子含有β胡萝卜素，维生素B1、钙、铁，具有补肝、明目的作用，枸杞本身就是甜味，不管是泡茶还是当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

2.绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

最好在白天饮用以免影响睡眠。

3.菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

4.香蕉蜂蜜茶

香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜。将香蕉去皮，切成丁粒放入杯备用。取杯子放入茶叶冲泡，焖5分钟以后取汁，放入香蕉的杯中。10分钟以后，放入蜂蜜，就可以饮用了。

软化血管、滑肠通便、养颜润肤。适用于便秘、皮肤干燥者。

每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

5.核桃茶

核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。补肾强腰、敛肺定喘。

适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

6.红枣桂花茶

红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

7.荔枝绿茶

荔枝干6枚，绿茶3克。将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。益肾养颜、壮阳温中。

适用于性欲减退、面色萎黄患者。

每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

8.芝麻润肤茶

芝麻500克，茶叶750克。将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

补肾养肺、润肤乌发。适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

9.芝麻糖茶

芝麻5克，绿茶01克，红糖25克。芝麻炒熟将其研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟就可以了。滋润五脏、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、头发干枯、妇女乳少的人。

每日1剂，分3次温服。

10.萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。

先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

有清热化痰、理气开胃之功。

适用于咳嗽痰多、纳食不香者。

每天2次不拘时限。

11.自制梨茶

取梨1-2个。

去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

健体、润燥功效。

偏热体质的人更加适宜。

专家提醒：肚子容易冷痛、经期、脾胃不和的女性最好少喝梨茶。

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