苹果含叶酸高吗

网友投稿疾病库 2022-01-21

苹果含叶酸高吗

　　苹果的叶酸含量不高。

　　苹果属于常见的水果，叶酸含量相对较少，但是含有丰富的维生素C、维生素B族、维生素E、钙元素、镁元素、钾元素、锌元素、铁元素、膳食纤维等营养物质，经常进食苹果有利于提高免疫和抵抗能力，帮助促进新陈代谢，有助于美容养颜和延缓衰老，还有助于加快胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物。中医认为苹果味甘酸，可以帮助养胃生津。

　　叶酸含量较高的水果有柑橘、猕猴桃、葡萄、草莓、杨梅、柠檬、香蕉等，人们平时应该注重膳食的多样化，不宜偏食或者挑食，如果存在妊娠或者巨幼细胞贫血等情况，叶酸严重缺乏时还需要根据医生的指导口服叶酸片。