圣女果一天可以吃多少？

　　一般不建议一天吃太多圣女果，一天以10-20个为宜。

　　圣女果属于一种常见的水果，里面含有蛋白质、钾、钙、硒、β-胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等多种维生素与矿物质，具有较高的营养价值，对维持身体健康有很好的帮助，尤其里面还富含大量的维生素C，具有美白、抗氧化的作用，有助于清除体内多余的自由基，对淡化色斑、改善皮肤状态有一定的帮助，适当食用对人体一定的好处。但需要注意，圣女果性质偏寒凉，进食过多后可能会刺激胃肠道，容易引起腹泻、腹痛等不适症状，所以每天尽量保持在10-20个左右即可，这样既可以补充相应的营养物质，又不容易影响胃肠道功能。

圣女果一天吃几个最好 15—20颗/天,加重胃部负担

圣女果，西红柿的一个优质品种，它们都是番茄家族的重要成员，这种小西红柿色泽红润，味道甘甜，而且个头比较小，肉质细嫩，人们都喜欢把它当水果食用。小西红柿中维生素和番茄红素的含量都很高，人们食用以后能延缓衰老也提高身体抗病能力。那圣女果一天吃几个最好呢?具体知识介绍如下!

圣女果一天吃多少为宜?

每天吃15—20颗为宜。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。

圣女果的营养价值是什么?

圣女果是茄科番茄属的成熟果实，有以下几种营养价值。

1、圣女果中所含有的谷胱甘肽可以延缓细胞衰老，适合女性服用;

2、圣女果中所含有的维生素pp可以促进胃液的分泌，有良好的开胃健脾功效;

3、圣女果中所含有的维生素C可以清除体内多余的自由基，起到美白、抗氧化的功效;

4、圣女果中所含有的番茄红素，可以用来治疗前列腺癌或者是子宫癌。

吃圣女果有哪些坏处?

平时人们吃那些自然成熟的小番茄对身体没有明显坏处，但小番茄属于性质寒凉的食物，那些寒性体质的人不适合吃这种食物，再就是体质虚弱的女人也不适合吃小番茄，不然容易让体虚症状加重。

圣女果是酸性还是碱性?

碱性。对于酸碱性食物的区分，并不是靠味觉来判断，而是食物被摄入人体后，最终代谢的产物是酸性还是碱性，如果最终产物钾、钠、钙、镁元素含量较多的话，那么就是碱性食物;而消化形成了氮、碳、硫、氯等元素的话，那么就是酸性食物，圣女果是碱性食物，除了圣女果外，柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果也是碱性食物。

圣女果怎么保存好?

建议冷藏保存比较好。圣女果适宜的保存温度在2-4°C之间，而冰箱的温度是1-8°C之间，这样的温度是比较适合圣女果保存的，可以在一定程度上帮助抑制圣女果细菌以及其他微生物的滋生，有利于延长圣女果的保质期，所以一般建议将圣女果放进冰箱冷藏比较好。

总结：圣女果营养价值是比较高的，其中含有丰富的维生素及多种微量元素，平时适当吃些对于身体健康比较有益处。

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