晚上几点之后不吃东西?
一般情况下,晚上八点后不建议再食用任何食品。因为晚上八点后,肠胃功能会逐渐减弱,若是超过八点继续进食,可能会加重肠胃负担,出现消化不良现象。
长期八点后进食,由于肠胃功能减弱,还会导致食物在胃内堆积,长期以往易增加患胃病的风险;而且还可能对体内血脂造成影响,并增加患糖尿病、高血脂症的风险,不利于身体健康。
建议睡前两小时停止进食,若因为特殊原因影响就餐时间,肚子实在感觉饥饿,可以少量食用清淡易消化的食物,如粥类、面条等,对肠胃功能的影响相对较小。
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