孩子不爱吃饭怎么办？

　　患儿可能是由于缺乏锌元素导致食欲下降，会出现上述症状，日常生活中可多吃鸡肝、猪肝、蛋黄、瘦肉、牡蛎、核桃、花生等食物，其中含有丰富的锌元素，可以补充患儿缺乏的微量元素。症状较重的患儿可服用硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗。部分患儿可能会出现异食癖、侏儒症、口腔溃疡等并发症，需及时治疗，避免病情恶化。

　　患儿可能是由于喂养不当导致出现积食，会由于腹胀、腹痛等症状减少进食，可服用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物促进胃肠蠕动，促进疾病的康复。

孩子不爱吃饭？舌头坑坑洼洼，中医给你支招。

不少家长平日会观察孩子的舌苔，如果发现孩子的舌头有一些纹路，多半是中医说的地图舌。

一般孩子出现地图舌时还会伴随其他不适症状，如食量减少、多梦、说梦话、身高或体重不达标、便秘等。

舌为什么会出现，又该怎么调理？下面一起来了解一下。

中西医认识

从西医的角度看，地图舌是一种累及舌黏膜浅层、非感染性的舌部炎症，部分可自行痊愈，预后无不良反应。少数孩子会持续很长时间，甚至终生。

地图舌一般多见于6岁以下儿童，且具遗传倾向。

地图舌的出现与肠道消化功能、睡眠情况、营养均衡、代谢吸收、免疫力等方面都有一定关系。

中医认为，出现地图舌的病因是胃气不足、胃阴不足及气血两虚。多由儿童饮食无节制或饮食不洁诱发。

若饮食过量，则需损耗过多胃气腐熟水谷，脾胃过劳容易引起胃气不足。

若饮食上嗜食煎炸肥腻食物（如炸鸡、薯片等），加之深夜不眠，久而久之会导致肾阴损耗累及胃阴，加重胃阴不足。

儿童气血生发不足也可导致地图舌的出现。

调养建议

孩子出现地图舌时，家长日常养护应做到以下几点：

第一，合理饮食，荤素搭配，促进均衡营养。

第二，养成良好的睡眠习惯，尽量在10点半前让孩子进入睡眠状态。

第三，适当进行运动锻炼，合理的运动不仅可以缓解学习压力，还可以促进食欲、改善睡眠。

第四，日常饮食上可以适当多食健脾、养阴、益气之品，如山药、小米、番薯等。

推荐益气滋阴、润肺健脾的莲子百合煲鹌鹑蛋，做法很简单，取莲子20g、百合20g、鹌鹑蛋5只、冰糖适量，先将鹌鹑蛋煮熟去壳备用，再将洗净的莲子、百合放入锅中煮，莲子煮烂后加入鹌鹑蛋、适量冰糖，煮片刻即可食用。

小儿推拿方法

此外，还可在医生的指导下，通过小儿推拿给孩子进行辅助调理。

1 分手阴阳

定位：在手腕关节横纹处，桡侧（大拇指侧）为阳池，尺侧（小指侧）为阴池。

操作：用两拇指自手腕横纹中点（总筋）向阳池、阴池两边分推。

0~2岁100次，2~4岁200次，4岁以上300次。

功效：平衡阴阳、调和气血。常用于治疗汗症、寒热往来、夜啼等。

2 逆运内八卦

定位：在手掌面，以掌心为圆心，以圆心到中指根横纹的2/3处为半径，所作的圆周叫内八卦。

操作：用拇指或中指为主、食指或无名指为辅，逆时针作圆周叫逆运内八卦。

0~2岁200次，2~4岁300次，4岁以上500次。

功效：降气平喘、行滞消食。常用于乳食内伤、食欲不振、呕吐、咳嗽痰喘等。

3 揉二马

定位：二马穴又名二人上马穴、上马穴，位于手背无名指与小指掌指关节后的凹陷处。

操作：一手固定孩子手部，掌心朝下，另一手用拇指指腹桡侧缘按揉。

0~2岁100次，2~4岁200次，4岁以上300次。

功效：滋阴补肾、利水通淋。揉二马是补肾滋阴要法，常用于治疗阴虚阳亢导致的潮热烦躁、牙痛、小便赤涩淋沥等。

4 揉足三里

定位：足三里在外膝眼下3寸，距离胫骨前嵴1寸。

操作：用拇指螺纹面稍用力顺时针按揉，或直上直下按揉。

0~2岁100次，2~4岁200次，4岁以上300次。

功效：健脾和胃、调中理气、导滞通络、强身健体。常用于治疗腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等消化系统疾病以及营养不良、体质虚弱、抵抗力差等。

5 捏脊

定位：在后背正中线上，从第七颈椎棘突下（大椎穴）到尾椎骨端，呈一条直线。

操作：双手拇指与食、中两指对称着力，从尾椎骨端开始，一松一紧交替向上挤捏推进至第七颈椎棘突下（大椎穴），整套操作叫捏脊。

0~2岁3次，2~4岁5次，4岁以上7次。

功效：调阴阳、和脏腑、理气血、通经络，增强体质。常用于治疗疳积、腹痛、腹泻、呕吐、便秘、营养不良、发育迟缓等，对先天或后天不足的一些慢性疾病有较好效果。

孩子不爱吃饭真苦恼 如何解决孩子不爱吃饭的难题

宝宝吃饭看起来是简易，但到宝宝那边或许就变成难点，关心宝宝身心健康的父母看到宝宝食欲不振、挑食或是不配合吃饭，总是会不知所措。宝宝不爱吃饭的原因是什么呢？应当怎么办呢？

孩子不爱吃饭的缘故

1、有些人把一岁上下的孩子叫“不吃的时代”，这一年龄层的孩子，一开始从奶水或牛奶衔接到有异味的添加辅食阶段，与此同时她们的智商也在这个阶段也逐渐飞快生长发育起來，她们逐渐了解亲人，观查世界有多大，对吃的东西有显著爱好的主要表现。因此 这一阶段发生挑食是一切正常状况。

2、进餐自然环境差，边吃边用，或进餐时父母挑逗、斥责，使其不可以清静地进餐

3、三岁之后的宝宝发生显著的挑食，普遍的状况是在儿时宝宝辅食衔接的很慢或太快相关。这种孩子分两个极端，一部分孩子爱吃饭（正餐为主导，不吃或者少吃菜），父母却不留意给孩子喝奶，蛋等，乡村的孩子多见。另一部分孩子只吃奶和他喜爱的一二种食材，不好好吃饭和菜，大城市的孩子多见。

4、吃药过多或乱用健康保健滋补品，提升肠胃消化的压力，日常生活不规律性、睡眠质量欠充裕、劳累过度、严重便秘、身体不舒服。

孩子不爱吃饭怎么办呢？

1、提升孩子胃口

做孩子餐时，尽可能把孩子的食材穿着打扮得栩栩如生讨人喜欢些，丰富多彩的颜色和小动物造型设计都是会让孩子很好奇，用有意思的厨具，或者孩子钟爱的动画人物厨具，将孩子专注力迁移到厨具上。

2、饥饿疗法

说白了的挨饿也就是一种有效的饲养。孩子不饿不喂，不追着喂，表明饱了后马上终止喂。这看起来简易，但推行起來必须 非常大的信心和细心。

3、餐前适当吃零食

一般孩子会在二餐正中间肚子饿了而要想吃零食，此刻父母能够适当给点零食，不适合过多，要不然会危害孩子吃主食的胃口。当孩子又哭又闹想多吃些零食，父母正确引导去玩耍，迁移其专注力。

4、明白孩子的心理状态

少年儿童都是有从众效应，孩子吃饭时，不必使他在小饭桌上独立吃，使他和大人一起吃，或找好多个小伙伴们一起吃，让饭桌繁华起來，是复建宝宝对饭桌的期盼的一种心理状态方式 。如大多数孩子上幼稚园后，当然就喜欢吃饭了。

肚子饿了吃饭这件事情再当然但是，但许多平常看见挺讨人喜欢的孩子，一到吃饭时，哪些问题都来啦：挑食，蔬菜不吃，赘肉不吃；千辛万苦吃完几口，转过身就走，可成年人刚整理完餐桌，孩子又开启电冰箱找吃的……父母一直埋怨孩子不听话儿，实际上 ，孩子的这种问题，都是父母“认真塑造”出去的，因而父母要自身多看这里！

孩子不爱吃饭 家长该怎么办

在当代的家中里，小孩子偏食、食欲不振的状况很广泛。父母们见到孩子不爱吃饭通常担忧孩子是否病了，可是孩子发生食欲不振、偏食仅有非常少一部分是由病症而致，绝大多数全是因为父母饲养不合理或沒有给与孩子优良的亲子教育，造成 孩子培养了不太好的饮食结构。那麼到底是什么缘故让孩子越来越不爱吃饭了呢？

孩子不爱吃饭的缘故

1.吃太多零食

孩子遭受父母的宠溺，或是长辈的宠溺，它是很一切正常的，可是对孩子，过度宠溺非常容易让孩子培养一些不良习惯。在家世比较好的家中里，孩子的零食这类的食材从不缺，有一些父母乃至把零食做为哄孩子的专用工具，只需孩子又哭又闹了就立即给零食让孩子吃，可是孩子假如一天到外都是在吃零食得话，那麼到主食就不容易想吃饭。

2.只吃肉不吃蔬菜

许多孩子在吃饭的情况下都是会只吃肉类食材，都不吃蔬菜，那样的话便会导致饮食搭配不平衡。由于肉制品是蛋白食品类，多食使发热量产能过剩，小孩子会悄悄的添加“肥胖症儿”的团队；又因为欠缺人体需要的别的营养元素，各种各样病症如缺铁性贫血也将不请自到，无法痊愈，危害孩子的成长发育。吃肉太多还会继续危害人的大脑，孩子主要表现为不抗疲劳，尤其非常容易疲倦，略微主题活动后就气喘嘘嘘，学习培训时思维迟钝，逻辑思维不灵巧，重则会造成 精神衰弱，尤其是发育期中的小孩子偏嗜肉制品伤害较大。此刻父母要激励孩子摄入不一样食材，不必挑食。

3.日常生活時间不规律性

学龄儿童的消化系统生长发育并未健全，胃容积较小，代谢的胃蛋白酶和胃液比成人少，消化吸收作用不稳定，消化吸收工作能力较差，适应能力差，非常容易遭受外部多种要素的影响。假如饮食搭配不按时定量分析，休息不好和缺乏适当的主题活动，都是会危害肠胃功能的一切正常运行，进而发生食欲减退的病症。

4.边吃饭边玩乐

孩子边吃边用，必定增加了用餐時间，并且孩子一般喜爱四处走一走小跳蛙，也会危害孩子消化道的消化吸收作用，乃至很有可能造成食欲不振心态。此外，边吃边用会让孩子自小培养做啥事也不专心致志、不用心、专注力不集中化、做事拖拖拉拉等不良习惯，对发展不好。

孩子不爱吃饭该怎么办

1、提升孩子胃口

最先能够尽可能把孩子的食材穿着打扮得栩栩如生讨人喜欢一些，丰富多彩的颜色和小动物造型设计都是会让孩子觉得好奇心，大大的地提升了孩子吃饭的兴趣爱好；或是还可以用有意思的厨具，或是是孩子钟爱的动画人物厨具，将孩子的专注力迁移到厨具上。

2、用食品类专业知识吸引住孩子

孩子的一同特性是喜爱听别人故事，用说故事的方法向孩子详细介绍食材的特性，儿童很容易接受，能够在心理状态上提升对食材的情感。

妈妈不要愁！孩子不爱吃蔬菜有办法

非常容易维生素C缺乏

孩子不愿意吃蔬菜，非常容易维生素C缺乏。这样我们可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜，维生素C含量在蔬菜中也是很高的，处在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量，特别土豆，孩子都喜欢吃，这样给孩子多做几次，而且土豆其他营养也很丰富，也可补充蔬菜吃得少的不足。再就是给孩子经常吃些地瓜也不错。

膳食纤维容易缺乏

孩子不喜欢吃菜，膳食纤维容易缺乏，而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂。

所以，补充蔬菜的孩子一定增加粗杂粮的摄入，因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高。而地瓜和土豆膳食纤维也很高，对预防便秘，肠癌非常有益。其他如玉米、燕麦、糙米等也都不错。

孩子爱吃糖，不爱吃饭菜

甜食很容易引起孩子的饱腹感，导致他不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外，几乎没有孩子正常生长发育所需要的其他营养物质，如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成孩子营养不良，不是过于肥胖就是十分瘦弱。而孩子营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。因此我们可以从孩子的口味出发，选择既能补充营养，又能当糖果给孩子吃的“倍倍爱”能够在满足孩子吃糖的同时补充孩子所需营养。甜食虽然有它健康的一面，但是对于正处在生长发育关键期的孩子来说，还是少吃为妙。您还是应该在孩子平时正常的三餐之中，给他提供丰富多样的食物，保证营养的均衡，而不要指望通过甜食或者其他零食给孩子补充营养。

吃肉少，蛋白质缺失

另外就是一些肉类吃得少的孩子肉类是我们孩子优质蛋白质的主要来源，如果肉类吃得少，最容易导致的就是蛋白质不足，会影响孩子的生长发育。

那么如何弥补这种缺陷呢？

这类孩子就是要多吃粗杂粮，特别是谷类和杂豆一起做饭做粥。这样可达到各种粗粮的蛋白质互补，提高蛋白质利用率，有些甚至可以接近肉类蛋白质的生物价，弥补了孩子不吃肉的蛋白质不足。

像大豆，单独食用其生物价仅为64，而如果和玉米、小米混食，那么蛋白质生物价可以达到73，接近猪肉的蛋白质生物价74，所以，经常合理搭配，那么谷类蛋白也不逊色与肉类蛋白。

再有就是给孩子经常吃些豆沙包、豆包，面类和豆类也可达到蛋白质的互补。像一些杂面馒头，如豆粉、玉米面、小米、小麦一起做的馒头，就是典型的面豆互补。

大米的最大不足就是缺乏赖氨酸，而地瓜的赖氨酸含量很高，如果把米饭和地瓜一起做，比如地瓜饭、地瓜粥，地瓜的赖氨酸可以弥补大米赖氨酸的不足，也可以增加谷类蛋白质的利用率。

再有就是在蔬菜中增加土豆的摄入，土豆的赖氨酸相对也很高，在吃饭的时候和主食同时摄入也可达到蛋白质的互补，起到一定补充作用。而且土豆做法很多，孩子比较愿意吃。

肉吃得少也可包饺子、馄饨，或馅饼。很多孩子很喜欢吃这类食物，不会厌食饺子里的肉类。不愿意吃鸡蛋的孩子可以吃些鸡蛋馅的，鸡蛋蛋白质质量是最高的。

其实很多孩子的偏食厌食是由于营养素缺乏导致的，比如缺锌、铁、缺B族维生素。

那么经常吃各种粗粮，可以补充B族维生素，经常做些饺子或其他肉类、虾仁，孩子可以补锌、铁，这样孩子营养素补充上来了，孩子也会增加食欲。

推荐阅读：

1. 孩子不爱吃饭？舌头坑坑洼洼，中医给你支招。
2. 孩子不爱吃饭真苦恼 如何解决孩子不爱吃饭的难题
3. 孩子不爱吃饭 家长该怎么办
4. 妈妈不要愁！孩子不爱吃蔬菜有办法