尿酸高能吃什么食物

网友投稿疾病库 2021-12-03

尿酸高能吃什么食物

　　尿酸高的患者大多数食物都可以吃，比如新鲜的蔬菜瓜果，以及适量的摄入蛋白质类食物，比如鸡蛋、瘦肉。

　　但是尿酸高的患者要避免吃海鲜以及动物内脏，还不能喝啤酒，富含蛋白质的食物比如牛肉也要适量的摄入，因为大量摄入这些食物容易导致尿酸升高。尿酸过高有可能引起痛风，而且尿酸过高容易引起尿结石。

尿酸高能吃大闸蟹吗

尿酸高的患者可以适当的吃一些大闸蟹，但是不可贪多。

蟹肉当中含有一些嘌呤，但是河蟹当中的嘌呤对尿酸高的患者，只要控制好摄入的蟹肉的数量，并不会让病情出现严重的反复发作。当然，在平时当中，如果能多吃一些嘌呤含量更低一些的肉类，则是更好的。比如草鱼、鲫鱼、鲈鱼、鸡肉、鸭肉。另外，每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，每天多喝水。如果出现体重和超重、肥胖的人群，建议积极运动，控制好体重。

在生活方式干预时，要严格限制动物内脏、海产品摄入。因为动物内脏和海产品当中，其中的嘌呤确实是很高的。如果通过生活方式干预以后，血尿酸水平控制并不理想，应该在医生指导下加用药物治疗。

尿酸高能吃蚝油吗

尿酸高的患者最好不要吃蚝油，蚝油是由海鲜中的牡蛎熬煮所制作的食物调味剂，其中含有的嘌呤含量非常高，所以食用蚝油可能会使尿酸高的人群血尿酸的水平迅速升高。

尿酸高的人群在饮食上要极为注意，除了要注意减少食用蚝油、海鲜酱油，豆瓣酱等高嘌呤调味剂。同时也要避免食用嘌呤含量过高的食物，例如动物内脏、肉汤、海鲜和豆制品等等。应多食用嘌呤含量较低的食物，比如青菜、水果等，要多喝水，每天喝水至少要在2000毫升以上，保持健康的生活作息。

患有高尿酸血症的人群也不要过度焦虑，虽然高尿酸血症危害很多，但是通过减少蚝油等高嘌呤食物的摄入，控制饮食，保持身体锻炼以及生活作息的调整是可以使血尿酸值降低的。如果一段时间的调整仍不能使尿酸降到正常值以下，则应该使用一些降低尿酸的药物，例如别嘌醇、苯溴马隆等。而如果血尿酸的值居高不下，一方面可能使尿酸盐可沉积于身体的关节部位，引起关节剧烈的疼痛，形成痛风，另一方面可能会对肾脏造成伤害，形成高尿酸肾病。

尿酸高能吃肉吗？尿酸高的人应减少吃肉量

尿酸高的人应少吃肉。

尿酸高的人应以低嘌呤饮食为主。大多数肉类的嘌呤含量较高，以最常食用的猪肉为例，每100g猪肉的嘌呤含量高达138mg，长期食用可引起尿酸水平升高。此外，猪肉富含胆固醇，是一种高脂肪、高能量的肉类，大量食用可导致脂肪堆积，对机体健康不利。肉类的种类很多，羊肉、牛肉、鱼肉等肉类相较猪肉脂肪及能量含量较低，但仍含有较高的嘌呤。

综上，肉类整体不符合尿酸高患者的饮食要求，应少吃，尽量选择鸡蛋白、牛奶等嘌呤含量较低的动物性食品。

宜食食物

尿酸高的人宜吃低嘌呤、低升糖指数、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

茄子、丝瓜、胡萝卜、芹菜

慎食食物

尿酸高的人群应限制摄入高嘌呤、高脂肪、高钠的食物，尽量避免饮酒，尤其是啤酒。

肉蛋奶水产饮料类油炸食物腌制食物

猪大肠、猪心、猪肝、鸭肝

更多建议

尿酸高的人除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、减重，以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是，减重应循序渐进，以免引起体脂分解，产生大量酮体，抑制尿酸排泄。

2、注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。

3、平日需进行适当、规律的运动，但应避免剧烈运动。

4、多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。

5、戒烟，尽量避免吸入二手烟。

6、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物，建议及时和医生沟通，必要时可在医生指导下更换药物。

尿酸高能吃花生吗

现在出现痛风的人越来越多，而要远离疾病困扰，应该了解哪些行为会让尿酸产生量多，及时远离，自然指标稳定，维持健康状态。那么，尿酸高能吃花生吗？下面就来了解一下吧。

尿酸高能吃花生吗

尿酸高可以适当的吃花生米，但不能多食。

花生属于干果类，干果类食物在植物中嘌呤含量相对比较高，且含有油脂比较多，在一定程度上会影响尿酸的代谢。但与海鲜和动物内脏比较，花生的嘌呤含量相对还是比较低的。一般来说人体摄入嘌呤食物后，量不大的话，是不会产生尿酸蓄积的。人体一天生成600mg尿酸，也排出600mg尿酸。根据相关统计每次吃300g花生，会生成170mg尿酸。所以，尿酸高可以适当的吃花生，但不能多食。

如何降尿酸

1、饮食治疗

长期尿酸过高首先要控制嘌呤的摄入；因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。此外，长期尿酸过高应吃些水分含量高的食物；因为水可以促进尿酸的排泄，能达到降尿酸的目的。同时，也可通过饮水的方式来增加水分的摄入，尽量保持每天的尿量是在2000~3000毫升。

2、药物治疗

常用的药物有两种，一种是促进尿酸排泄的药物，如非布司他片、苯溴马隆片等，但这类药物有一定的副作用，可能会引起胃肠道不适的症状出现。另一种是抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇片等，但此药物对于肾功能不全者、痛风患者，应减量服用，建议最好在医生指导下服用比较好。

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