孕妇吃鹌鹑蛋好吗?
孕妇适量吃鹌鹑蛋对身体有一定的好处,但应避免过度食用。鹌鹑蛋和鸡蛋一样,都含有丰富的蛋白质及多种营养元素,可以给机体补充养分。且和鸡蛋相比,鹌鹑蛋更适合孕妇食用,因为鹌鹑蛋当中卵磷脂含量明显的高于鸡蛋,可有助于胎儿神经系统发育。
不建议一次性进食较多鹌鹑蛋,因为怀孕期间饮食结构会有所调整,且孕妇的活动量也会降低,所以孕妇血液中的胆固醇和甘油三酯含量也会有所增高,所以过度食用鹌鹑蛋会导致胆固醇含量增高。
另外,孕期胃肠道功能也会有所下降,过度进食鹌鹑蛋还会给胃肠道造成负担,从而出现胃胀、胃痛、恶心等胃肠道不适症状。
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