哮喘的自我疗法

　　哮喘的自我疗法方式比较多，需要注重食疗、保持乐观稳定的情绪以及加强自我保健意识。

　　一、食疗

　　哮喘病的患者在平时要吃清淡容易消化的食物，可选择吃雪梨，可以润肺清热、消痰降火;核桃可以益肺平喘、调肝和血;同时哮喘患者要养成随时喝水的习惯，可避免出现呼吸道受阻、咽喉部位干燥等不适症状。

　　二、保持乐观稳定的情绪

　　患者平时要保持情绪的稳定，学会放松和劳逸结合，避免心情过于紧张而导致全身肌肉紧张，增加身体的耗氧量，从而加重缺氧症状而引起哮喘疾病的发作。

　　三、加强自我保健意识

　　哮喘患者平时要学会腹式呼吸，可以调动中下肺部的肺泡，加强呼吸的深度，可以改善肺部的换气功能与血液循环，在一定程度上可以缓解哮喘引起的喘息不适症状。

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