经期不能吃的水果和食物有哪些？
女性来月经的时候不能吃太多寒凉性的食物，比如西瓜、芒果、梨子、香蕉、苦瓜、丝瓜、白萝卜、海产品等等，可以吃些樱桃、荔枝、榴莲之类的水果。樱桃中的含铁量是所有水果中最高的，可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，促进造血功能。
荔枝是一种温性的水果，可以补充体力，并有效促进血液循环，体质虚弱的女性可以在经期常吃，既能提高睡眠质量，对痛经又有一定的减轻作用。榴莲可以活血散寒、缓解痛经，改善腹部寒凉，提高机体的免疫功能。
经期能不能喝咖啡 经期不能吃的食物
经期最好不要喝咖啡。之所以不要喝是因为咖啡里面含有一种叫咖啡机的物质，这种物质会刺激神经使人兴奋，从而影响睡眠。咖啡碱且会造成子宫收缩，引起痛经、月经量异常等不适症状。经期可以多喝红糖水，可以缓解月经带来的不适。尽量少吃刺激、凉性食物。
经期不能吃的食物
1、绿茶
经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、巧克力
在经期吃巧克力的话很有可能引起体内血糖的失调，造成荷尔蒙分泌的不正常，从而会会出现经期长痘、月经不调的现象。所以在经期巧克力一定不要吃哦。
3、竹笋
竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
经期运动益处
1、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
经期不能吃哪些水果 来大姨妈不能吃什么水果
女性来大姨妈的时候，一定要注意饮食忌口，不能吃寒性较强的食物，如绿豆、海带、茄子、苦瓜、冬瓜、茭白、紫菜等，这些患者都要禁食，不宜食用。除了这些食物之外，还有一些水果也需要经期女性忌口。下面就为大家详细介绍经期不能吃哪些水果。
经期不能吃哪些水果
1.山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
2.梨
梨性寒，容易导致子宫内的淤血不易排出，诱发或加重痛经。
3.山竹
4.柿子
柿子属于典型的寒凉水果，摄入过量，会直接造成刺激子宫收缩的情况。而子宫收缩的话导致经血量大大的增加，引起经期延长，造成痛经，因此经期不要吃柿子。
5.火龙果
火龙是一种老少皆宜的热带水果，含有丰富的胡萝卜素和微量元素等，平时适量吃点火龙果对身体是很好的。但火龙果性凉，对于脾胃虚寒或者处在生理期的女性来说，还是要少吃点为好。
6.芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也是不能碰。
7.西瓜
西瓜是凉性的。生理期间如果吃太多西瓜，就容易出现经血不畅，严重者还会出现痛经。尤其是冰镇西瓜，生理期间更是不能吃。
通过对上文的阅读，相信大家对经期不能吃哪些水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
月经期不能吃的水果有哪些 来月经不能吃哪些水果
水果，有美容养颜作用，女性平时多吃水果好处多动，但如果处于女性特殊时期——经期，那就要注意了，不是所有的水果都能吃的！下面就为大家详细介绍月经期不能吃的水果有哪些。
月经期不能吃的水果有哪些
1.火龙果
火龙果寒性极重，吃后伤及脾阳，导致气血两虚，还会使身体受寒，出现痛经问题。
2.梨
梨属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
3.西瓜
虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。
4.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
5.山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
6.香蕉
香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
7.芒果
芒果属于寒性类水果，体质偏寒的不宜多吃，而且芒果还有止血功能，所以来经期时绝不能吃。
上面就是为大家介绍的月经期不能吃的水果有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
经期不能吃的水果
女性朋友经期的时候不能吃什么水果呢？不清楚的朋友让小编来给您介绍下吧。水果
中医认为，女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
经期不能吃的水果
今天，我们就来说说在月经期间不能吃的水果，也就是属于寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。
另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
小贴士：月经期间适合吃的食物有哪些?
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
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