睡觉不好怎么调理

网友投稿疾病库 2021-04-13

睡觉不好怎么调理

　　晚上睡觉不好，首先要确定是什么原因所造成。如果是由外周环境比较嘈杂所导致，这种情况可以在安静地方进行睡眠，这样会有很好改善。如果是神经衰弱患者，睡不好觉同时会伴有心烦意乱、失眠等情况，可以口服一些药物进行治疗。

　　另外，患者在睡觉前可以喝一杯热牛奶，可以促进睡眠。如果睡觉前喝了一些兴奋性饮料或者是咖啡，也会容易造成睡眠不好。这种情况下，应避免饮用这类刺激性饮品，必要时可以口服一些安神助眠药物。

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