春季肝火旺盛怎么调理

　　首先应从饮食上调理，多吃新鲜蔬菜和水果，比如苹果、梨、香蕉、冬瓜，必要时在医生指导下口服龙胆泻肝丸，春季气候比较干燥更需要特别注意。除了饮食调理之外，还要按时休息避免经常熬夜。

　　在春季感觉到肝火旺盛，容易导致口干口苦、大便秘结、目赤肿痛、失眠心烦、易怒等症状，还有可能导致两肋疼痛、头痛头晕、眼花、口干面红等症状。

医生提示：春季肝火旺盛的这些表现要注意了 四个妙计助你清火养肝

很多人发现到了春天容易生气实这可能是肝火旺盛的原因。春天是养肝的好季节，面对肝火旺盛，该怎么烹饪呢？接下来，小编告诉大家如何简单地降低肝火，保持和平的心情。

肝火旺盛的这些表现有哪些？

1、眼睛干燥疼痛

肝火旺盛容易威胁健康，眼睛干燥疼痛可能是肝火旺盛引起的。肝与人的眼睛密切相关，受肝火旺盛的影响容易导致内分泌功能紊乱，毒素堆积，人的眼睛也会受到影响。眼睛所需的营养物质不能及时提供的话，眼睛会变干，肝火旺盛的影响会引起眼睛疼痛。一旦发生这些情况，就需要立即降低肝火。

2、尿液发黄

肝火旺盛时威胁人体健康，肝火旺盛的表现无法控制，患者明显的症状是尿液发黄。正常人排泄出来的尿液颜色不会异常变深，在缺乏饮水或者上火严重时，尿液的颜色可能就会发生改变。有些人有明显的肝火旺盛的情况，肝火旺盛时内火旺盛，容易妨碍毒素排泄，尿液颜色也会异常变化，出现黄色尿液。有这种情况，必须警惕肝火旺盛，立即合理降低肝火，保持健康状态。

3、口干口苦

肝火旺盛对人体健康不利，一旦发现肝火旺盛的信号，就需要立即调整身体。一般来说，肝火旺盛的人容易出现口干、口苦的表现，晚上睡觉时总是感到口腔不舒服，口苦。这种信号频繁出现时，必须警惕肝火旺盛，合理降低肝火，保持健康状态，口干、口苦的表现好转。

4、口臭明显

肝火旺盛可能会影响人的口臭。一般情况下，早上起床之后确实口腔多多少少会有异味，但是经过刷牙之后口腔又会恢复口气清新的状态。有些人发现自己的口臭很明显，刷牙后也有口臭的症状，这些现象的发生可能是肝火旺盛的原因。注意到自己的嘴总是有臭味，请记住。肝火可能旺盛，需要合理降低肝火。

四个妙计助你清火养肝

1、在饮食中多吃清淡的食物

如果想降低肝火，首先要远离容易引起肝火旺盛的食物。医生指出，刺激性食物容易引起肝火的上升，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辣椒、干燥热、油炸食品，吃多了肝火就会上升，油腻的食物会加重肝脏的负担。因此，春天养肝，饮食要注意清淡，以性平味甘润的食材为主，如百合、栗子等，平时可以多吃。

2、改变生活习惯消灭肝火

平时要保持规律的生活起居，睡眠不足或睡眠质量差，肝火也会上升。熬夜会扰乱人体的正常休息时间，肝脏也不能正常休息和排毒，所以必须加班工作，确实加重了肝脏本身的负担。所以人们要注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。另外，调整心情，稳定心情，有效降低肝火。

3、在思想上降肝火

改变认知，学习多角度思考问题。心理不安者大多具有敏感、认真、自尊、性格内向、情绪不稳定的特点，与人交流不好，有什么事情困在自己的心里，不能及时发泄情绪，时间长了必然会引起各种症状。因此，这部分人要改变认知，学习多角度思考问题，经常考虑自己拥有的东西，保持积极的心情，避免心理不安。同时，有烦恼压力，不要在心里闷闷不乐，要找信任的人说，也可以通过深呼吸、笑声等方法排解，避免肝火上半身。

4、坚持运动

每天适量运动，可以更好地适应机体内阳气的变化，去除体内积累冬季寒气，对身体有良好的保健作用。运动也是消除焦虑的最好方法。每天抽出时间做慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动，放松身心，提高抵抗力，同时也起到消除肝火的作用。

降肝火的食谱分享

1、川贝母冰糖梨汁、枸杞菊茶

梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。菊花和枸杞是中药保护眼睛的药材，特别是肝火旺盛，眼睛过度干燥有效。

2、菊花薄荷茶

菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花可以平肝明目，解热养阴，清利领袖，薄荷疏肝解郁。

春季肝火旺吃什么 吃什么降肝火

春季肝火是最旺盛的季节，肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，肝火旺严重危害人体的健康，所以在春季要注意防上火，如果不小心上火了，千万不能乱吃药，饮食降火是很不错的方法，不会产生副作用，那么春季肝火旺吃什么好呢？一起来看看吧。

春季肝火旺吃什么

1、海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

2、黄瓜

性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

3、百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

4、大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

5、冬瓜

性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

6、西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

7、木耳

有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

8、空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

9、包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

10、胡萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

相信大家看完上文的介绍后，对春季肝火旺吃什么已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

春季肝火旺怎么办？4款降火茶饮降肝火

如何降肝火

莲子降心火：莲子心和绿茶泡水

适用于：因着急、心思过重等原因引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。

野菊花降肝火：野菊花泡水

适用于：因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火，导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。

绿豆粥降胃火：绿豆煲粥

适用于：因过食油甘厚味，或偏爱辣、甜等重口味饮食，引发胃火，导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。

灭胃火要遵循清热、清滞原则，除了平日多喝一些绿豆粥外，更要少吃过于甜腻的食物，多吃些富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果，且应注意口腔及面部清洁。

酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠

适用于：因吃得太撑或穿得过暖等，引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。

这类需要清明时降肺火的人群，除了喝以上的降火茶并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

清明节前后需要注意养生降火，另外，春天少食用“发”的食品，如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

春季肝火旺八大症状

春季天气干燥，使肝阳上升，易扰乱蓄积在人体的五脏六腑的内热之毒，容易上火，尤其肝火尤为旺盛，这个季节肝火旺盛、身体炎症一一拜访。那么春季肝火旺的症状表现在哪些方面呢?肝火旺具体表现在以下几方面，一起来看看吧。

1、耳聋耳鸣

见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。

2、眩晕

眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶。偏火旺者，宜清肝泻火为主，用龙胆泻肝汤;偏阴虚者，宜滋阴降火，用知柏地黄丸。

3、上炎

是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者，如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，甚或昏厥、发狂、呕血等。中医认为火有“火性炎上”的特点，因此多表现为人体上半身的病症。治宜疏肝降火为主，可用天麻钩藤饮等。

4、不得卧

见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。治宜疏肝清火为主，可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。

5、月经先期

经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等。治宜疏肝解郁清热，方用丹栀逍遥散加减。

6 、自汗

自汗之一，见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所致，常兼见口苦多眠。治宜清肝敛汗，可用逍遥散加减。

7、恶阻

恶阻证型之一。因孕后血聚养胎，冲脉气盛，冲气挟肝胃之气上逆所致。多见于平时性情急躁的妇女，症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等。宜清肝和胃，降逆止呕。可用加味温胆汤(陈皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬)。

8、头痛

头痛病证之一。因肝火上扰所致，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。症见头角及巅顶掣痛，眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁，脉弦等。治宜平肝潜阳为主，用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等。

以上只是临床常见的病症，若见其他辨证属于肝火偏旺者，均可参考以上类型治疗，同时也应注意对兼症的治疗。

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