月经期吃什么食物对身体好

网友投稿疾病库 2021-04-02

月经期吃什么食物对身体好

　　女性月经期间，在饮食方面需要注意多吃些清淡、容易消化以及含维生素和蛋白质比较丰富的食物。同时，还需要多吃些含铁元素比较丰富食物，避免出现缺铁性贫血。

　　另外，月经期间也需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激和生冷寒凉性食物，避免影响经血循环，导致经血瘀滞后出现痛经症状。

月经期吃什么水果

水果是我们每天都会接触到的，然而女性经期饮食要特别注意，那么月经期吃什么水果？

月经期吃什么水果

女性可以吃月经期间常见的普通水果。例如苹果、香蕉、葡萄、榴莲、西瓜和甜瓜都可以吃。这是因为女性可以吃月经期间常见的普通水果。而且吃这些水果不会对女性的身体产生特别的不良影响，既不会引起痛经现象，也不会导致月经血的排出异常。女性在月经期间可以吃到常见的普通水果。

经期适合清淡饮食，来月经的时候不能吃冰冻的东西、不能喝生水、不能吃当归、阿胶、人参、鹿茸等大的食物。月经期间吃这些食物，会导致月经过多，月经拖拖拉拉不干净。月经期间尽量不要吃辛辣刺激的食物。胃肠不舒服。经期尽量吃清淡的食物，含有丰富的高蛋白食物。可以喝红糖水、红枣缓解痛经。

经期注意保暖不要感冒，要预防感染，禁止性生活，注意外阴清洁，每日用热水清洗外阴。适当休息，避免过度劳累，禁止剧烈活动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

经期，女性身体虚弱，抵抗力差。必须注意营养补充。那么月经期吃什么菜比较好？

月经期吃什么菜比较好

月经期间，最好多吃含维生素c和维生素e多的蔬菜，如西兰花、西红柿、菜花等。这些蔬菜可以补充身体所需的维生素，润肠通便，预防经期便秘，美白皮肤。菜花和胡萝卜中含有丰富的维生素B6，能缓解经期紧张，改善不适症状。菠菜也可以吃。因为菠菜含铁量高，有补血作用。另外，还有维生素e可以缓解痛经的症状。

经期由于体内激素的变化容易长痘痘，也可以多吃南瓜。南瓜中含有微量的锌，能缓解粉刺现象。经期需要多吃瘦肉、鸡蛋等高蛋白质食物，增强自身体质，预防经期身体抵抗力下降，抵抗力下降会引起感冒等疾病。

女性月经周期相对较长或较短，从此可以月经日为准，前按14天为排卵日，排卵日为准，前按5天为4天为排卵日，根据估计公式估计自己的排卵日和安全期。

月经期间是女性的特殊生理阶段，机体内分泌环境和免疫功能较平时变化较大。要特别注意不要对健康造成不良影响。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

　　月经期间吃什么降火又不会寒气过重，要根据患者体内热邪的程度来判断。如果是只是轻微上火可以选择蔬菜水果降火，但如果热邪较盛，则可以使用决明子、野菊花等中草药降火。

　　1、蔬菜水果

　　月经期间的女性身体免疫力相对较差，多喝水，多排尿，有利于排出体内热邪，还可以适当吃苹果、雪梨、火龙果、橙子、苦瓜等食物，有一定的清热降火作用，同时又不会导致寒气过重影响正常的月经规律。

　　2、决明子

　　决明子是临床常用的清热药物，性质微寒，在医生指导下使用通常不会对月经造成严重的影响。

　　3、野菊花

　　野菊花也是性质微寒的泻火药物，遵医嘱使用一般不会造成寒气积聚的现象，还可以改善上火引起的牙龈肿痛、咽喉肿痛等不适症状。

月经是女性生理上的一个循环周期，大约每隔一个月左右，子宫内膜会发生一次增厚，血管增生直至内膜脱落，并伴随出血的周期。

月经期注意保证充足的睡眠，适当休息，不要过度劳累，不要着凉，不要吃辛辣刺激寒凉的食物。保持大便干燥，没有必要特殊进补。可以多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、新鲜蔬菜水果、瘦肉等等。