腹直肌分离一指可以自愈吗

网友投稿疾病库 2021-04-02

腹直肌分离一指可以自愈吗

　　腹直肌分离一指有自愈的可能，，这种情况都和产后受到刺激有关，分离的比较轻微，如果通过治疗完全可以恢复。

　　首先通过呼吸和锻炼的方法进行治疗，每天进行仰卧起坐、收缩盆底肌的运动，以增强肌肉的力量，如果仍然不能缓解，可以采取电刺激的方法进行治疗，对促进肌肉力量的恢复也有很大的帮助，通过治疗后可以得到良好的效果。

腹直肌分离两指严重吗

腹直肌分离两指不算很严重，大部分情况下可以自行的恢复。腹直肌分离两横指的现象多见于妇女怀孕，尤其是怀双胞胎的孕妇，会出现腹直肌分离的现象。

腹直肌分离两横指，一般情况下，在一年之内大多数可以自然的恢复。为了预防腹直肌分离的现象，孕妇可以在怀孕期间适当的进行锻炼，控制体重的增加，避免发生羊水过多和巨型儿，增大的胎儿和附着物可机械性的导致腹直肌分离。产后要多做一些收腹运动和产后的康复瑜伽等，这样可以促进分离的腹直肌自行痊愈。切记不可做剧烈的仰卧起坐运动，以免加重腹直肌分离的症状。

腹直肌分离如何自测

腹直肌分离自测的方法比较简单。在家中平躺，如地面、床上，双腿屈曲，放松腹部，用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢的抬离地面，收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。

空隙小于两指的人，可以进行腹部的练习，如仰卧起坐、卷腹等等。空隙大于两指以上的，能插入手指数量越多，说明腹直肌分离的越严重。建议前往专科医院进行就诊，完善相关的检查，明确诊断后，给予及时有效的治疗。

腹直肌分离电刺激治疗有用吗

电刺激治疗是通过电的刺激作用促进腹直肌的收缩和恢复，达到治疗腹直肌分离的目的，所以腹直肌分离电刺激治疗有一定的作用。

腹直肌分离一般是由于孕妇在在孕期由于增大的子宫对腹直肌的一个裂伤的作用，使腹直肌向两侧分离形成了腹直肌分离。一般产后半年到一年腹直肌可恢复至原来的位置，如果产后半年腹直肌仍没有回到原来的位置，可能就需要进行干预治疗了，电刺激治疗主要是通过电刺激腹直肌导致腹直肌强烈收缩，增强其腹直肌的功能锻炼，同时再配合仰卧起坐等锻炼，一般可以起到比较好的治疗作用，但需要注意电刺激治疗并不一定适应所有人，需在医生指导下进行。

产后腹直肌分离的患者建议在平时注意休息，尽量的选择平卧位，避免加腹压，避免便秘、大便干燥等。