血糖高能吃米饭吗

网友投稿疾病库 2021-04-01

血糖高能吃米饭吗

　　血糖高病人可以食用米饭。米饭属于碳水化合物，人每天的饮食当中碳水化合物应该占总热量的50%、脂肪约占20%、蛋白质约占15%-20%，每天营养要均衡，在总热量固定的前提下，注意各种食物的摄入。

　　限制动物脂肪以及热量过高的食物摄入，比如油炸、甜食、奶油饮料等。要限制食盐、味精、酱油等含盐量较高的食物。糖尿病病人最好不要吸烟，也不要饮酒，多食用富富含维生素以及微量元素的食物，同时也要注意锻炼身体。

血糖高能吃苕尖吗

　　血糖高能吃苕尖。它是蔬菜的一种，不会对血糖造成大的波动，但在吃的同时要注意饮食合理搭配。苕尖又叫薯尖，是红薯茎的一部分，它含有丰富的蛋白质及其他营养物质，对人体有一定好处。但是吃苕尖时需要注意合理搭配，不能仅仅吃苕尖一种食物，容易导致营养不全面。

　　血糖高的患者，平时饮食要注意控制总热量的摄入，要低糖、低盐、低脂饮食，尽量少吃油炸食品、甜品、动物内脏等，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，要戒烟戒酒，不熬夜，多运动。

　　平常饮食重点以多吃蔬菜、杂粮为主，比如黄瓜、苦瓜、洋葱、玉米面、荞麦面、燕麦片等，适量搭配优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼等。

　　此外还要定期进行血糖监测，如果无法通过饮食治疗和运动治疗将血糖控制在正常范围内，需要及时到内分泌就诊，在专业医生指导下进行药物治疗。

　　糖尿病血糖高，可以吃鱼。

　　糖尿病患者主要是控制糖类、淀粉类的食物，鱼类脂肪含量比较低，含有很多优质蛋白，可以补充人体所需要的氨基酸，有利于增强免疫力和抵抗力。糖尿病患者可以多吃深海鱼，尽量不要吃无鳞的鱼类，因为胆固醇较高，经常吃有可能会引起胆固醇升高引起并发症。可以多吃富含膳食纤维的粗粮和绿色的蔬菜。

　　糖尿病患者血糖值基本达标的情况下，可以食用百香果。百香果含糖量大约在10%左右，属于低含糖量水果。一般把水果含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称为高含糖量水果。

　　糖尿病患者血糖控制基本达标是指空腹血糖控制在6.5到7.5毫摩尔每升，餐后量血糖控制在7.5到8.5毫摩尔每升。

血糖高，是指血糖值高于正常范围。当空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么，血糖高能吃什么水果呢？接下来就给大家解答这个问题。

血糖高能吃什么水果

1、猕猴桃

血糖高的患者可以适当吃些猕猴桃。因为猕猴桃的含糖量是水果中较低的，较适合高血糖患者食用。且猕猴桃可刺激胰岛细胞分泌胰岛素，食用后还有降血糖的作用，尤其适合一型糖尿病患者食用。此外，对于糖尿病患者来说，石榴茶也是一种非常理想的饮品。

2、山楂

血糖高的患者可以吃些山楂。因为山楂性味酸，微甘、平，有降血糖的功效，且还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑等效果。此外，山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等，有助于血管健康。能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，可起到预防糖尿病血管并发症的效果。

3、苹果

血糖高的患者可以适当吃些苹果。因为苹果中所含的果胶，可防止胆固醇增高，降低血糖的含量，而适量吃些苹果对防治糖尿病有一定的作用。如果患者平常血糖波动幅度较大，这时就不要在两餐之间额外加苹果之类的水果，或是要适量减少主食的摄入，以免引起血糖波动。

4、蓝莓

血糖高的患者可以吃些蓝莓。因为蓝莓的含糖量较低，食用后不会引起患者血糖过高。另外，蓝莓中含有的黄酮，能够促进胰岛β细胞的恢复，且有一定稳定血糖的作用。但需注意，吃蓝莓时一次不要吃太多，尽量在两餐之间食用，以免引起身体不适。

以上就是关于血糖高能吃什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。