冬季皮肤干燥痒怎么办

网友投稿疾病库 2021-03-31

冬季皮肤干燥痒怎么办

　　冬季皮肤干燥瘙痒需要使用保湿的药物治疗，如维生素E乳膏、透明质酸修复乳膏或者凡士林，使皮肤湿润修复皮肤屏障，降低皮肤对外界环境的敏感性，可以起到止痒作用。如果症状较重，可以口服止痒抗过敏的药物。

　　同时，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物。多喝水给机体补充水分，洗澡时不要太频繁，水温不要太高，少用刺激性的碱性洗涤剂，可以缓解干燥瘙痒症状。

冬季皮肤干燥该怎么做才好教你几个专门针对皮肤干燥的好方法

随着天气越来越寒冷，我们想出各种方式来御寒，殊不知日常生活中某些常见的御寒方式竟成为我们皮肤变干燥的罪魁祸首。日本skincare大学网站11月25日报道说，用过高温度的水洗脸和使用电热毯会导致我们的皮肤变干燥。

众所周知，干燥的空气会使我们的皮肤和喉咙也变得干燥。因为当空气湿度低于30%时，我们皮肤中的水分就会很容易流失。拥有健康肤质的人皮肤表面有一层看不见的膜，即皮脂膜。皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。了解了这个规律我们在日常生活中就可以多加留心，防止自己的皮肤变干燥。

在这里，我们来看看生活中有哪些不恰当的御寒措施会损坏我们的皮脂膜，使我们的皮肤变干燥。

1.洗脸时水温过高

随着天气越来越寒冷，大家都讨厌碰冷水。用热水洗脸我们会觉得很暖和，但事实上用过热的水洗脸会使我们皮肤中的水分流失，容易导致皮肤出现红肿、起皮等问题。那用什么样的温度洗脸比较合适呢？这得根据每个人的皮肤类型来决定：

一般皮肤??混合型皮肤：30℃-32℃

皮肤?干燥型油性皮肤：32℃-℃

皮肤：28℃-30℃

皮肤干燥怎么办冬季皮肤干燥的应对措施

冬季天气干燥，很多人会有这样的烦恼，皮肤总是干干的，而切容易起皮，这对于个人的影响是很大的，那么冬天吃什么给皮肤补水好呢?皮肤干燥应该怎么办呢?今天就为大家介绍一些补水小窍门，一起来了解下吧!

冬天常喝水

和护肤品相比，喝水是更加有效的补水方法。喝水的时候可以加一些含有植物胶质的食物，有助于更有效的补水。

找准补水佳时间

一天中佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚?经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

洗脸洗澡温度不宜过热

当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时(37-38℃之间)，皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

适当用保湿喷雾

平时身上带一瓶保湿喷雾，这样可以经常的拿出来喷一喷，给皮肤补补水，效果是很不错的哦。

适宜的室内温度

室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，建议在办公室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水。

冬天吃什么给皮肤补水好

胡萝卜

胡萝卜是冬天给皮肤补水十分好的一种食物，常吃胡萝卜可以让皮肤保持弹性，锁住水分。

坚果

如花生，核桃，黑芝麻等等坚果类食物，含有丰富的维生素E，这也是一种抗氧化剂，有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止长出深色的斑纹，斑块等，并且还可以促进皮肤细胞再生，恢复皮肤弹性，另外，坚果富含油脂，还可以防止皮肤干燥，脱皮。

橙子

橙子是冬天应季水果之一，其含有丰富的维生素C，同样是一种有效的抗氧化剂，可以防止黑色素沉着于皮肤，并淡化已经形成的黑色素，起到祛斑美白的效果，还可以淡化皱纹，保持皮肤弹性，抗皮肤老化。

银耳

银耳中含有丰富的天然植物胶质，再加上它具有滋阴的效果，长期吃银耳可以有效润肤美容，可以防止皮肤干燥，祛除面部的黄褐斑、雀斑等，防止皮肤过早老化，并且，其中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还具有减肥的效果。

冬季不少人会有皮肤干燥的烦恼，而皮肤干燥是会影响皮肤健康的，那么皮肤干燥有哪些应对的措施呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦，平时注意对皮肤的保养。

冬季皮肤干燥怎么办冬季学会8招轻松护肤

皮肤干燥无疑是人们都想要避免的事情，但是到了寒冷干燥的冬季，皮肤干燥则变成了一件十分常见的事情，那么冬季皮肤干燥怎么办呢?让我们一起来看一看保护皮肤的方法以及皮肤干燥的原因吧。

冬季皮肤干燥怎么办

如果你存在冬季皮肤干燥的情况，不妨试一试下面这些方法，相信能够得到很好的解答。

1、多喝水

皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。

2、掌握正确的护肤时间

冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物

少吃辛辣刺激的食物，同样可以避免皮肤干燥的情况出现，这是为什么呢?

研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。

4、合理的洗洁清洁用品

冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。

5、做好防晒

很多人认为冬季就不需要做好防晒了，事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。

6、充足的睡眠

充足的睡眠同样可以帮助我们更好的保护皮肤。

中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。

7、面膜

冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。

当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。

8、口罩

上下班外出，带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。

皮肤干燥的原因是什么

1.年龄增长

随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;

2.气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱;

3.皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥;

4.环境和化学因素

如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;

5.饮食习惯

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;

6.睡眠习惯

睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

皮肤干燥如何饮食

合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

要补充微量元素。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。

注意少吃油腻食品，减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽。

要注意多喝水。皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

总结：皮肤干燥是很多朋友岁苦恼的问题，但通过上述文章，相信大家对于皮肤干燥怎么办，以及皮肤干燥的原因都有了自己的了解，如果还在为皮肤干燥而苦恼的朋友不妨试一试上述所说的方法法，相信能够起到很好的效果哦。

冬季皮肤干燥怎么办

入冬供暖之后，长时间待在供暖屋里，虽然很暖和，但是皮肤会越来越干燥，这个时候要注意保湿补水，只要在护肤上多花上一些心思，保湿并不是难事，比如做好下面这7件事，就算空气再怎么干燥，肌肤依旧可以安然水润的度过这个冬天。

加大化妆水的使用量

加大化妆水的使用量并不是为了给肌肤大量“补水”，因为角质层的饱水能力有限，大量涂抹并不能全部被吸收，而是随空气蒸发。之所以要加大化妆水的使用量是为了尽可能让角质细胞充水饱满，使肌肤对后续保养品的吸收能力提升。在使用化妆水时，最好用化妆水把化妆棉充分的浸湿，然后轻柔的拍打在每一寸肌肤上，时间维持在2-3分钟左右。

在面霜中加入一些植物油

面霜的滋润力度不够怎么办?试试在面霜中加入一些天然的植物油脂吧，比如乳木果油、玫瑰果油、橄榄油。取大概两个1角硬币大小量的面霜，滴入2-3滴植物油，用双手掌心均匀的去轻揉焐热，然后轻柔的涂抹按压在肌肤上。

使用含有“改善型保湿”成分的护肤品

比起大分子透明质酸、甘油、矿物油等表层保湿成分，神经酰胺、烟酰胺等成分能够完善肌肤自身的保湿能力，同时强化肌肤屏障，让肌肤更好的对抗干燥环境的带来的伤害，牢牢锁住细胞中的水分和表层皮脂。

每天早/晚使用睡眠面膜

睡眠面膜的保湿效果之所以非常强大是因为其中含有很多大分子锁水成分，比如胶质、透明质酸等，而且一般来说，睡眠面膜虽然建议在晚上使用，但一般都不含感光成分，在白天使用也是可以的，所以如果肌肤很干燥，同时又不排斥轻微的粘腻感，完全可以在日间护理的最后一步使用睡眠面膜来为肌肤强化保湿。

SOS肌肤加湿法

如果日间的时候肌肤突然感觉干燥紧绷，不妨先使用含有保湿成分的喷雾化妆水，轻怕吸收，然后在异常干燥的部位比如鼻翼、两颊轻按一些保湿精华或润肤油。

1+1让肌肤在上妆之后依旧滋润

冬天感觉底妆产品比如BB霜、粉底液不够滋润的话，不用急着更换产品，可以试试用1+1 DIY的方法瞬间提升底妆品的保湿度和滋润感。在粉底液中加入1-2泵保湿精华或是精华肌底液，粉底液的就会变得像乳液一样盈润，妆效也会更加服帖。

办公桌上放置一个Mini加湿器

办公室中的空气流通速度很慢，在办公桌上放一个小型Mini加湿器就可以让小范围内的空气变得湿润，如果在水中加入一些植物精油，比如葡萄柚精油或是薰衣草精油，不仅帮助肌肤保持弹性和湿润感，还能松弛身心，缓解工作压力。