体内寒气重怎样祛除

　　体内寒气重主要在日常生活饮食、中药和体育锻炼等方面进行改善，首先在日常生活方面避免熬夜，这会加剧人体阳气消耗，使寒湿在体内积聚加重症状；饮食方面坚决避免某些食物，尽量少吃冷的、海鲜或者是生水果；在中医调理方面考虑使用中药或者是中成药，如肾气丸、右归丸或附子理中丸，具有散寒祛湿作用，同时还要增加体育锻炼，增强正气，驱散寒湿。

体内寒气重怎么调理

体内寒气重，分为内脏寒气和四肢经络的寒气，采取相应的治疗方法，介绍如下：

一、内脏寒气重，通常是以肝胆、胃肠为主，会出现食欲不振、口舌发粘、大便稀溏，容易患脂肪肝、胆息肉、胃肠息肉，这一类患者胃脘部总是发凉的，喜欢热敷，可以通过温胃散寒的中药，比如说小茴香、干姜、吴茱萸、薏苡仁、山药、芡实、泽泻等中药，煎药喝，也可以用艾灸灸上脘、中脘、神厥等穴位治疗。

二、四肢经络的寒气重，表现为四肢困重、肿胀，早晨起来手指关节是僵硬的，畏寒肢冷，可以煎中药喝，也可以用中药泡澡、泡脚，常用中药可以选桂枝、桑寄生、苍术、艾叶、羌活等。

体内寒气重会不会经常鼻塞流鼻涕

　　通常情况下，体内寒气重一般会经常鼻塞流鼻涕，如症状过于严重，建议及时就医，在医生的指导下应用药物和改善生活方式进行治疗。
　　寒气重是指人体阳气亏虚导致寒气侵入人体所产生的症状，一般是由于饮食过于生冷、经常熬夜等原因导致的。鼻塞流鼻涕是指鼻部黏膜以及毛细血管分泌的分泌物流出的过程，一般是由于感冒、呼吸道感染等原因导致的。
　　体内寒气没有很重时，机体内阳气可以中和，机体各项机能基本保持正常，不会发生紊乱，所以一般不会有不良反应。
　　如体内寒气过重时，寒气侵入时肺部，肺部出于保护机制将寒气排出，从而导致鼻炎，进而产生鼻塞流鼻涕的症状，所以体内寒气重会经常鼻塞流鼻涕。
　　如鼻塞流鼻涕的症状归于严重，建议及时就医，在医生的指导下应用复方氨敏虎杖胶囊、美扑伪麻分散片等药物进行治疗，同时平时少吃生冷、寒冷的食物，例如雪糕、冷水等，防止寒气加重，多吃富含高蛋白的食物，养成良好的饮食习惯。平时注意防寒保暖，天冷时及时添加衣物，避免受寒。

一定要尽早调理体内寒气重

都说十女九寒，女性体质偏弱，更容易招到寒气侵袭。再加上现代的很多女性，在保暖方面做得并不够好，总是会贪凉，也就容易给寒气制造机会。

但其实男性体内的寒气也不少，只是底子相对较好，没那么多问题，若能仔细留意，并不难发现问题。体内寒气过多，有些表现是藏不住的。

01寒气到底是怎么来的？

阳气不足

阳气是人体中的精气，它能对抗寒气，与寒气和平共处，只要两者达到平衡状态，就谁都不影响谁。可若是平衡打破了，那就不是和平相处。

而是尽可能地扩张自己的势力，绝对不愿意与对方共处。简单来说，就是一旦两者失衡，就会有机会让其中一方变得嚣张。

所以，当阳气不足时，寒气就会逐渐地扩张，让寒气逐渐占领身体，阳气越来越少，自然无法与之抗衡。寒气士气大涨，也就会趁机大量侵入人体。

爱吃寒凉生冷食物

社会发展进以后，美食种类变得更加丰富了，再加上引入国际文化之后，饮食也有了变化，就发现现代的一些人，比较喜欢吃生鱼片，或者寒性的食物，比如螃蟹、瓜果类、柿子。

有的人可能不太了解食物的属性，同时吃几种寒性食物，也就更加容易让寒气入体，导致体内的寒气过盛。

保暖不到位

不管是天气寒冷，还是气温高吹空调，都是应该做好保暖，要护住一些比较薄弱的区域，比如肚子、脚踝、腰部、头颈部，这些地方若不能守护好，就可能招来过多的寒气。

提醒喜爱露脚踝、露肚脐的人，别给寒气留门了，以及喜欢早起和晚上洗头不吹干的人，都是有可能让寒气趁机进入到人体。

02那么，体内寒气多会有怎样的表现？

手脚温度低，不容易捂热

体内寒气过多的人，可能在夏季也是会手脚冰凉，也不是那么的容易出汗，寒气过多，影响到了血液流通，而手脚是血液的供应末梢端，也就更加容易出现供血不足，从而引起手脚冰凉的症状。

除此之外，此类人群还特别的怕冷，稍微一受冷空气刺激，就有可能出现感冒、发烧、咳嗽等问题，身体的抵抗力较为薄弱。

女性总是容易痛经

体内的寒气过多，容易随着血液进入到任何地方，若是进入到子宫，让子宫内的寒气变多，女性在来月经时，可能就会容易痛经，经血中可能还会伴随着血块，女性要引起重视。

子宫内寒气多，除了可能引起痛经，还要小心影响到月经，出现月经不调，甚至是闭经，也可能增加妇科疾病的发生，特别是子宫肌瘤。

脾胃虚寒

寒气进入到脾胃，对脾胃功能会产生较大的影响，导致脾胃功能下降，水谷运化也就容易出现问题，从而导致湿气重、水肿、精神差、大便塘稀黏腻、舌苔厚重。

更需要注意的就是脾胃出现问题，还容易累及到肝脏，情绪也容易受到影响，总之脾胃虚寒之后，产生的影响比较大，不容忽视。

尿频、腰痛

突然发现小便的次数变多，特别是晚上的小便次数明显变多，一晚上至少要排尿4次左右，正常来说0-1次排尿，若是长期出现如此现象，需排查一下是不是肾脏出现问题。

若在尿频的同时，还伴随腰膝酸软的情况，更要关注起来，极有可能是肾虚的表现，肾脏内的寒气过多，导致肾脏阳气不足，从而引发肾虚，肾脏功能也就会下降，影响到了排尿，还出现腰部不适。

03寒气重，中伏也是可以以热逼寒，2个方法或许能帮到你

动能排汗，以汗除寒

夏天进行合理的运动，可以增加排汗量，虽然天气热，出个门已经出了很多汗，哪还想要运动，运动之后，排出的汗，其实是让人体内的气息向外宣发。

新陈代谢及血液循环，因此也能得到改善，寒气也可以此方式排出体外，主要是动还能升阳，阳气生发后，寒气也会逐渐地被逼退。

适合做的运动项目，也就会有慢跑、快走、骑自行车、打球、跳操、跳绳，有些人不愿意出门运动，跳操、跳绳都是可以在家进行，同样可以出汗。

提醒一下，运动也需要因人而异，还得要适可而止，对于刚开始运动的人，不能过于着急，需要循序渐进地去进行，最好能有完整的运动计划。

晒背，背为阳，借阳扶正

晒太阳也是有讲究的，背对着太阳，让阳光通过后背的穴位、经络进入到人体，有助于阳气的散发，体内的阴寒湿冷之气，也就可以逐渐的排出体外。

比较适合晒背的时间就是下午4-5点，阳气还比较足，但紫外线却没那么强烈，也没有那么的热，所以，就会更加适合晒背，不过，也不建议晒太久，坚持20-30分钟就比较好。

寒气入体，可进入到身体内的任何一个地方，到哪里就会寒到哪里，寒在哪里病就可能从哪出，身体也会有所表现，发现异常表现，可别不当回事。

体内寒气重怎么办 5种驱寒窍门让身体温暖如春

体内的寒气不是一天形成的，是通过日积月累慢慢堆积起来的，导致体内寒气重的原因有很多，例如经常吃生冷食物，或是经常熬夜。体内寒气没有尽早的去除，会给身体带来危害，体内寒气重后要怎么办呢?一些食物能去除寒气，吃什么食物好?

体内寒气重怎么办

1、吃姜：体内寒气重的人，饮食方面可以多吃温热性食物，能将寒气快速的排出去，生姜就是不错的食物，生姜中有挥发性的姜油酮和姜油酚，这种物质到了身体中，具有不错的活血、祛寒、除湿、发汗效果，改善体内寒气重的症状。

2、热水泡脚：寒气重的人可以每天晚上用热水泡脚，有不错的驱寒效果。任何季节都可以泡脚，不过有一点要注意一下。泡脚的时间不能太长，坚持十几分钟就行了，泡脚能促进人体出汗，但是汗太多会伤到气血。

3、三伏贴：身体寒气重的人可以用三伏贴，它驱寒的效果非常好，在平时用三伏贴去除寒气，效果非常好，具体的做法就是将其贴在对应的穴位上灼烫、熏熨，这样能起到温通气血，扶正祛邪的效果。

4、刮痧或拔罐：其中刮痧有疏风清热、祛风散寒的作用，而拔火罐也可以逐寒祛湿、疏通经络，同时还有行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等作用，所以体内寒气太重者也可通过拔火罐来排出体内寒气。

5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。

6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。

体内寒气重的原因

1、摄入生冷食物

看到美味的食物，很多人都很难控制，但在月经期间，我们不可以选择生冷的食物，但有些女孩，还是不顾一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。

甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道这些冰冷的食物，一旦摄入到体内，那么就可能会增加很多的寒气出现，也会导致身体受到相应的影响。

2、经常性熬夜

熬夜对许多妇女来说，是很平常的事，很多人都会觉得一旦习惯之后，就不容易会出现异样，其实如果长时间的熬夜，对于个人的健康，也会造成一定的影响，比如说在超过12:00之后，还没有睡觉，这就会导致出现明显的寒气现象，也会伴有明显的手脚发冷。

3、穿着过于暴露

现在，有许多流行的穿衣方法，为了追求时尚和美丽，许多热爱美丽的女孩，牺牲她们的健康。当温度不稳定时，穿上不合适的衣服，暴露太多，导致身体受凉。这是因为衣服太少，身体的许多部位，无法保暖，感冒会直接侵袭身体，此时也会出现明显的寒气过重。

上文已经为大家介绍了体内寒气重怎么办，我们现在应该知道怎么做能减少体内寒气了。生活中大家护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，可以多吃驱寒气的食物，发现有寒气重的症状要尽早的改善。

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