动感单车伤膝盖吗

网友投稿疾病库 2021-03-12

动感单车伤膝盖吗

　　动感单车对膝盖有一定损伤。因为动感单车需要进行频繁膝关节快速屈伸活动，会磨损关节内软骨且会过度牵拉周围软组织，时间长后会导致关节劳损和软骨磨损而引起疼痛和活动受限表现。

　　在骑动感单车时要避免长时间过度骑行，如果本身存在膝关节病变，原则上不要进行过度单车锻炼。建议这类患者可以采取游泳、散步、抬腿实验增强关节稳定性。

骑动感单车伤膝盖吗

动感单车是目前一种比较流行的减肥运动方式，在动感单车骑行的过程中不会对膝关节造成过度的负荷，因此不会损伤膝关节、半月板、软骨。

动感单车是一种比较健康的运动方式，但是如果运动过量也会造成膝关节周围肌肉、关节囊、韧带的损伤，例如膝关节骨收肌、内韧带等都会产生劳损，从而引起膝关节的疼痛、活动受限等等。因此我们建议患者在骑行动感单车的过程中，要注意循序渐进、不要过量，在运动之前做好充分的热身运动，在运动之后要做好拉伸、放松运动。

如果患者由于过量运动造成的膝关节疼痛不适等症状，建议患者要停止运动对膝关节进行冰敷，也可以进行一些理疗、按摩、抬高患肢等治疗。大多数患者经过休息和上述的理疗，大约在一周左右症状可以获得明显的缓解。