跑步心率多少正常

网友投稿疾病库 2021-04-08

跑步心率多少正常

　　跑步时的正常心率因人而异。在跑步时，机体心率在100到150次每分属于正常现象。

　　跑步时人体肌肉快速收缩和舒张，肌肉能量代谢明显加快，且对能量需求较大，心脏跳动次数明显升高；通过加快心脏的跳动，能够供给全身更多的氧气和能量。

　　在正常运动的情况下，心率可波动在100到150次每分；如果心跳过快，机体易伴随不适症状，需考虑存在异常情况。

跑步心率多少正常？

　　跑步时心率在130次/分以内属于正常现象，并且没有出现憋闷、胸痛的症状，便无须过于担心。

　　因为人体在跑步时身体剧烈运动，对于血氧的需求量都会增加，所以心脏需要通过增加心跳来维持身体所需要的血氧消耗，当停止跑步，并稍作休息后，能够恢复正常。

　　如果在运动的时候，心慌、心悸以及胸闷的症状非常明显，并且出现不能耐受的状态，此时需要进行休息，避免持续、激烈的运动，可能与病理性原因有关，如贫血、甲状腺功能亢进或者心脏类疾病等。

　　建议发现异常应该及时去医院就诊，排除疾病可能。

跑步心率多少正常

心率，是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快。那么，跑步心率多少正常呢？接下来就为大家解答这个问题。

跑步心率多少正常

一般来说，正常人的心率是60~100次/分，低于60次/分，则为窦性心动过缓；高于100次/分，则为窦性心动过速。而跑步时的心率，可以高于100次每分钟，但一般不会超过160次每分钟。而运动后心率增快，是因为心跳加速泵血，为身体输送更多的血液，满足身体的劳动、运动和特殊情况下的需要。如果心跳次数不足，血液供应不足，身体得不到必要的氧气，就无法正常生活；则会出现危及生命的后果。此外，如果发现心率不正常，建议尽快就医，明确病因。

知识拓展：心率快的原因

1、药物因素

如拟交感神经药物，包括麻黄素、肾上腺素；还有副交感神经阻断药物，如阿托品、甲状腺素、苯丙胺等，可引起心率过速。此外，长期喝刺激性饮料也可导致心率快，如含有咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质，会升高血压，加速心率。

2、疾病因素

如某些心脏类疾病，包括冠心病、高血压等，就有可能导致一个人的心率过快。同时，一些如贫血、肝脏方面的疾病，也会导致心率过快的现象发生。因此，建议情况严重的患者，应及时前往医院进行诊治，以免导致病情加重。

3、精神因素

因为当一个人很紧张的时候，他的呼吸速度也会不停的加速，这个时候心率只有不断的加速，才可以满足身体内所需要的呼吸。所以，就会有心率过快的现象。此外，在剧烈运动时，身体处在一个很兴奋也很高度紧张的状态，则可引起心率过快。

以上就是关于跑步心率多少正常的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。