湿气重的人怎么减肥

网友投稿疾病库 2021-04-28

湿气重的人怎么减肥

　　湿气重的人群要减肥，平时应该控制自己饮食。因为湿气重人群都喜欢吃一些口味重的食物，而且喜欢吃一些比较甜或者是高油、高盐食物，这样很容易造成肥胖，所以一定要控制自己饮食。

　　另外，湿气重的人群也要积极运动。因为湿气重的人群特别懒，不想活动，这样很容易造成脂肪堆积，所以一定要积极运动起来。

湿气重的人能吃醪糟吗

湿气重的人能吃醪糟，但建议少吃。醪糟味甘，中医认为甘味易生痰湿，且酒本身性温热，湿气重者若是饮用过多醪糟，则可能会助长体内湿气，且湿热互结，易导致湿热内生的情况，如出现脘腹满闷、恶心欲呕、皮肤油腻等症状。

醪糟称作米酒或者甜酒，多是由糯米酿制，口味香甜醇美，含有丰富的氨基酸、维生素、葡萄糖等成分，可以为人体提供所需的营养物质。但其热量较高，每100g醪糟中含134千卡热量，是葡萄酒的两倍左右，普通群体日常饮用时也建议控制摄入量。

湿气重者，建议通过调整饮食和运动锻炼的方式改善，必要时可内服中药汤剂来治疗。

1、调整饮食：清淡饮食，均衡营养，对于肥甘厚腻的食物要尽量避免，如肥肉、奶油蛋糕等。

2、运动锻炼：建议规律运动锻炼，可选择游泳、骑自行车等运动方式。

3、内服中药汤剂：对于具有明显的不适症状者，可寻专业中医生辩证用药调理，常用的药物有白术、茯苓等。

湿气重的人能喝绿豆汤吗适量喝排毒消肿排出体内毒素

绿豆汤，以绿豆为主要原料制成的，味甘性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，适量食用可以帮助降低人体体内的火气，其次绿豆汤中含有大量的维生素、纤维素，其中纤维素成分可以帮助促进人体肠胃蠕动，帮助人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定去湿作用。相关知识介绍如下!

湿气重的人能喝绿豆汤吗?

中医认为，绿豆性寒味甜，食用后有很好的清热消暑、除湿利尿的功效，并且绿豆中的纤维素还可以有效排除毒素，进而起到祛湿的作用。

但是注意也不要多吃了，因为绿豆是属于寒性物质，而湿气重多为脾胃虚弱运化不畅导致的，长期吃绿豆可能会导致寒凉加重，进而影响脾胃消化而导致湿气加重。

脾胃虚寒可以喝绿豆汤吗?

虽说绿豆汤具有一定去湿气的作用，但同时绿豆汤也是一种寒性的汤品，而脾胃虚寒者体内寒气较重，虽说食用绿豆汤之后可以帮助去除其体内的湿气，但同时会加重寒气，不利于他们的胃肠道健康，所以脾胃虚寒者湿气重的人群是不建议喝绿豆汤的。

绿豆汤怎么煮下火消炎祛湿?

绿豆汤怎么煮最解毒下火消炎祛湿，主要通过控制煮绿豆汤的时间来获得不同的功效，具体如下：

1、下火：不要煮太长时间

如果需要煮绿豆汤煮好后有下火的功效，就要在煮绿豆汤的时候不要煮太长时间，因为绿豆的下火功效主要集中在绿豆皮中，绿豆皮中溶出的多酚类物质有很好的清热解毒的功效。

2、解毒消炎祛湿：把绿豆煮烂

而如果想要绿豆汤有解毒、消炎、祛湿的功效，就要将延长绿豆汤的煮制时间，直到绿豆被全煮烂，因为具体解毒、消炎、祛湿的功效成分主要存在于绿豆中，只要完全煮烂后，生理活性物质才会溶入水中。

绿豆汤什么人不能喝?

1、寒凉体质：绿豆属于寒性食物，食用后会加重体内的寒凉之气，本身体质寒凉的人群饮用后可能会引起腹痛腹泻的症状，建议少喝或不喝。

2、服药人群：绿豆对于一些中药有降低药物疗效的作用，如果是正在服用中药的人群，建议咨询相关医生后，在医生的指导下看是否能饮用绿豆汤。

3、老人小孩：老人的消化功能较弱，而小孩子的消化系统没有发育完全，食用绿豆后无法完全消化，会加重肠胃的负担，食用时建议只喝汤不吃绿豆。

总结：绿豆汤只是一种食物，去湿作用具有限制，要是想很好的去除自身体内的湿气，更好的方法就是对症下药，同时要适当加强锻炼，多运动也能够帮助去除湿气。

3种女人不适合吃阿胶，脾胃虚弱/容易上火/体内湿气重的人(小心加重)

阿胶是具有滋补的功效的，对于女人来说，食用阿胶其实是可以帮助补血的，还可以帮助美容养颜，但是也要注意它其实并不是，人人都适合食用的，就有3种女人不适合吃阿胶，分别是脾胃虚弱的人、容易上火的人、体内湿气重的人。

3种女人不适合吃阿胶

1、脾胃虚弱的人

对于脾胃虚弱的人来说，其实是并不建议食用阿胶的，对于脾胃虚弱的人来说，是可以出现一些症状的，就比如说，是可能会表现为食欲不振，也是可能会在自己吃东西后出现腹胀等现象的，脾胃虚弱的人食用阿胶其实是可能会造成身体不适的，是可以在体内生成湿邪的，并且也是不利于将其变成对自己身体有好处的营养的，在肠胃功能弱的情况下，也是不好消化的，小心腹胀现象。

2、容易上火的人

阿胶虽然是比较滋补的，但是如果自己是容易上火的人的话，其实是不建议食用阿胶的，容易上火的人其实并不是适合食用阿胶，这样的话，也是要小心自己的火气是越来越大的，最好是食用一些生津解渴的食物，帮助预防上火。

3、体内湿气重的人

对于体内湿气重的人来说，也是不适和吃阿胶的人群的，虽然它滋补，但是也是要和自己的情况相结合的，湿气重是可以出现口干口苦乏力等症状的，湿气重的人服用阿胶，是要小心加重自身的湿气的，这是要注意的。

阿胶虽然滋补，可是大家要注意有上面的3种女人不适合吃阿胶的，大家看看自己是不是在其中呢，大家在服用前还是要注意自己是否适合吃的，要是对自己的身体产生影响就不好了，大家要是不清楚的话，也是可以咨询医生的。