如何让10岁儿童长高
如果想让十岁儿童长高可以通过以下几个方面进行调整：首先在饮食上要注意多摄入含有丰富蛋白质和钙质食物，这样有利于生长发育。同时要进行户外运动和补充维生素d，能够促进机体对钙质吸收，尤其是有利于骨骼和神经肌肉发育。同时要养成按时睡眠、避免熬夜习惯，因为晚上生长激素分泌最高，如果睡眠时间比较短，会导致生长激素分泌不足，会影响到儿童身高。
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