孩子吃什么补脑子增强记忆力

　　小孩子在饮食中多吃深海鱼类或者给孩子吃牛奶、鸡蛋，对于孩子记忆力的增强都会有帮助，因为这些植物这些食物中含有不饱和脂肪酸，都可以帮助孩子提升记忆力。

　　同时，也要注意给孩子适当的吃干果类的食物，像核桃、榛子或者杏仁儿，这些里面含有丰富的锌，对孩子的大脑记忆力也会有帮助，但最主要的还是应该进行记忆的训练，对于孩子可能会更好。

刚刚生完孩子吃什么好 产后吃什么好

　　刚刚生完孩子可以适当吃一些小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥或者蒸鸡蛋等食物,也要适当吃一些水果和青菜,如苹果、香蕉、菠萝、荔枝、青菜、西蓝花、芹菜。产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食。比较油腻的东西是不能吃的，比如鸡汤和肥猪肉。也不要吃一些比较刺激的东西，酸的或者辣的都不行。

　　产后吃什么好

　　1、红糖

　　含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　2、鸡蛋

　　含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　3、芝麻

　　富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

　　4、小米

　　含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　5、肉汤

　　含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

　　产妇吃什么下奶

　　1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　2、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，有较多的食疗价值，医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

孩子吃什么有助于健康成长？

儿童吃什么食物有助于健康成长？食物对孩子的大脑发育和身体发育状态很重要，所以食物的选择很重要，接下来一起来看看吧。

1、南瓜。南瓜是维生素高的蔬菜，在口感和营养价值方面都是最好的，含有丰富的胡萝卜素和维生素a，各种微要素具有减少记忆力衰退、增加智力的最佳效果，提高免疫力。

2、虾皮。虾皮中含有丰富的钙，资料显示，每100克钙含量约为2000毫克，不仅是孩子们的补钙食品，孩子们多吃也有助于诱发智力，所以母亲们想让孩子们越来越聪明，可以让孩子们多吃虾粥和紫菜虾蛋花汤。

3、鱼。鱼不仅是成年人的健康食物之一，对孩子来说也是最好的补脑食材。鱼不仅含有很多蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和的脂肪酸是大脑的重要物质成分，促进神经脑细胞的发育，提高孩子的记忆力，特别是2~5岁的孩子吸收鱼也很好。

4、鸡蛋。鸡蛋是餐桌上最常见的食物之一。如果孩子大约3-5岁，他们可以每天吃一个鸡蛋，这不仅可以增强大脑，还可以让孩子长大。因为鸡蛋含有大量胆碱维生素B复合物，这种物质是我们大脑神经乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要组成部分，所以只要保持适量，对孩子的智力非常有用。

5、燕麦。燕麦虽然是属于粗粮的一种，但是3—5岁的孩子多吃对智力的发育也有很大的辅助作用，因为燕麦中含有丰富的维他命跟各种膳食纤维营养成分，可以为孩子们提供大量的能量还可以起到健脑的效果呢。

6、核桃。核桃作为干果，很多人都喜欢吃。如果你家的孩子3~5岁左右经常煮核桃粥吃的话，核桃里有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的孩子吸收很好，经常吃对大脑的发育有很大的好处，3~5岁的孩子有咀嚼能力，偶尔吃核桃也很合适。

7、香蕉。宝宝要摄入足够的营养，才能让大脑发育变得更加快速，因为它含有丰富的维生素B6和色氨基酸，这些都是促进大脑发育的关键，而且它还能帮助肠道消化，帮助排便。

8、牛奶。牛奶是婴儿最好的食物，含有多种维生素和微要素，DHA和氨基酸，能够迅速增加婴儿的记忆力和促进大脑发育的重要因素，预防骨头疏松症，提高骨头硬度，使婴儿聪明，同时成长。

9、芝麻。芝麻含有人体发育所需的磷脂质，很多人不知道磷脂质是什么磷脂质其实就是指磷、氮等化合物，这些成分是能够制作神经和脑组织的主要营养成分，孩子想提高智力，那么日常生活中就给他多吃点芝麻。

孩子吃什么菜能长高

　　如果想要孩子长高一些，平时要多给孩子吃一些含维生素和微量元素较多的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，这类食物能够促进孩子的生长发育，让孩子逐渐地长高，满足孩子生长发育的需要。

　　还可以带孩子到医院进行微量元素的检测，判断孩子有无缺钙。如果孩子出现了缺钙的情况，要及时地给孩子进行补充。同时经常带孩子到室外进行锻炼，给孩子多晒太阳，才能够使孩子正常的生长发育。

男孩子吃什么能长高

　　男孩子吃很多食物都可以长高。平时可以多给孩子吃含有高蛋白质的食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉以及蛋等，这类食物能够促进孩子的生长发育，同时还要多给孩子喝牛奶以及多吃一些新鲜的水果和蔬菜。蔬菜和水果里微量元素比较多，能够增加孩子的免疫力，让孩子更快的生长。

　　想让孩子长高不仅需要饮食的调理，同时还要进行体育运动，增加孩子的体质，并保证孩子足够的睡眠。

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