孩子吃什么菜能长高

　　如果想要孩子长高一些，平时要多给孩子吃一些含维生素和微量元素较多的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，这类食物能够促进孩子的生长发育，让孩子逐渐地长高，满足孩子生长发育的需要。

　　还可以带孩子到医院进行微量元素的检测，判断孩子有无缺钙。如果孩子出现了缺钙的情况，要及时地给孩子进行补充。同时经常带孩子到室外进行锻炼，给孩子多晒太阳，才能够使孩子正常的生长发育。

产妇刚生完孩子吃什么好

　　刚生完孩子的产妇失血较多，身体虚弱，可以通过饮食来修补。那么，产妇刚生完孩子吃什么好呢?

　　产妇刚生完孩子吃什么好

　　1、黄花菜

　　在黄花菜中有丰富的元素，可以满足人体需求，更适合做汤食用，能够消肿、利尿、解热、止痛。如果腹部有痛感、小便不通畅、面色不正常等症状，吃黄花菜可以有效的去除这些症状。

　　2、黄豆芽

　　在其中有很多蛋白质还有纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的重要基础，它可以帮助损伤的人体组织。维生素C能增加血管的延展性，防止体内出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

　　3、海带

　　在其中碘和铁较多，碘元素是甲状腺素的必须营养元素，而铁元素是血红细胞的重要原料，产妇补充量足够，那么营养才会转化为乳汁，更有利于宝宝的健康成长。

　　4、莲藕

　　莲藕里有非常多的淀粉，矿物质还有维生物，营养相对来说是非常丰富的，同时味道也比较好，在吃过以后对于行血化淤，清热生乳有非常大的帮助，因此产妇可以选择起来。

　　以上就是对产妇刚生完孩子吃什么好的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

刚刚生完孩子吃什么好 产后吃什么好

　　刚刚生完孩子可以适当吃一些小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥或者蒸鸡蛋等食物,也要适当吃一些水果和青菜,如苹果、香蕉、菠萝、荔枝、青菜、西蓝花、芹菜。产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食。比较油腻的东西是不能吃的，比如鸡汤和肥猪肉。也不要吃一些比较刺激的东西，酸的或者辣的都不行。

　　产后吃什么好

　　1、红糖

　　含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　2、鸡蛋

　　含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　3、芝麻

　　富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

　　4、小米

　　含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　5、肉汤

　　含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

　　产妇吃什么下奶

　　1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　2、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，有较多的食疗价值，医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

孩子吃什么能长一口好牙 宝宝长牙时吃什么对身体好

世界卫生组织在2001年提出了8020计划，即80岁的老人应该有20颗健全的牙齿。然而，要想有一颗好牙齿，你必须从小就努力吃这个词。

加强钙、磷的摄取

钙是构成牙齿的主要成分，人体钙的摄取充牙齿牢固。乳类和豆类产品钙含量最丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例适宜，人体易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果（如柠檬、柑橘、梅子等）也有助于钙的吸收。磷是保持牙齿固定不可或缺的营养素，在食物中分布广泛，只要不偏食，就能摄取丰富的磷。维生素d可以促进人体对钙、磷的吸收和骨化，保证牙齿的健康发育。动物肝脏、肝油中含有丰富的维生素d，可适当摄取。

摄入足量维生素C

足量维生素C是预防牙齿疾病的重要措施，缺乏它可能导致牙周病。人体不能合成维生素c，同时人体对维生素c的贮藏也有限，必须每天从富含维生素c的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素c，是不容忽视的牙齿保护食品。有条件的人也可以每天补充适量的水果。

少吃糖，注意口腔卫生

甜、软精制食品含糖量高，容易滞留在牙缝中，细菌利用糖产生酸性物质腐蚀牙齿，应少吃。科学食用碳水化合物食品，例如两餐之间吃糖类食品，睡前和刷牙后不吃糖类食品。不要吃太强的刺激性(酸、辣、热、冷等)食物。吃完甜食或苹果后，一定要漱口或刷牙。

多吃膳食纤维

膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度粗糙的食品，可以增加牙齿的清洁作用和牙龈按摩作用，提高牙体和牙周组织的抗病能力。山芋、大豆等粗粮，磷含量高于细粮，促进牙齿正常发育，增强抗龋齿能力，同时，吃粗粮，慢慢咀嚼，促进唾液分泌，减少食物附着和牙菌斑的形成，起到保护牙齿的作用。

经常有规律地咀嚼硬度、弹性和纤维素含量高的食物，特别有利于牙齿和牙龈肌肉组织的健康。这可以清除牙齿表面和牙龈附着的食物残渣，清除咀嚼产生的唾液和口腔、舌肌的摩擦，同时按摩牙龈肌，增进血液循环，增强肌肉组织的健康。

此外，颚骨的发育还受到咀嚼、吞咽、发声等相关肌肉的影响。在儿童发育旺盛时期，咀嚼对颚骨的发育至关重要。幼儿时期缺乏正确的咀嚼，是颚骨发育不良、牙齿生长排列不整齐的原因之一。多吃粗纤维食物在幼儿恒牙萌发前尤为重要。

到了换牙期，可以多给孩子吃甘蔗、五香豆等硬食物，教育孩子用两侧磨牙咀嚼，不要只用一侧咀嚼。否则，牙齿排列不均匀，脸部不对称等发育不良，会影响孩子的容貌、语言、呼吸和咀嚼等功能。另外，让孩子多吃萝卜、白菜、芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。

粗粮主要包括玉米、高粱、谷子、荞麦、燕麦、裸麦、薯类、各种豆类等产品。

由于粗粮口感不好，习惯细腻口感的孩子接受很麻烦，孩子经常吃玉米面粥、米面粥、米粥、粗米饭、混合面馒头等，可以提高孩子的食欲，增加营养，有助于孩子的成长发育。

孩子吃什么预防近视 多吃这一物眼睛更明亮

家长对于孩子的视力一般都是比较重视的，如果孩子的视力不好，以后在学习和工作的时候都会不太方便。因此学习怎么样，帮助孩子预防近视是很有必要的，希望大家都可以了解一下。孩子吃什么预防近视?其实不少食物都有这样的效果，一起来看。

孩子吃什么预防近视

1、菠菜

吃菠菜可以达到保护眼睛的作用，因为菠菜当中含有一种叫做黄体素的成分，它是能够保护我们的眼睛的。另外菠菜当中的胡萝卜素含量也非常高，胡萝卜素对于预防夜盲症、预防白内障和黄斑变性都有非常强大的作用。

2、豆制品

豆制品当中含有对眼睛非常有益处的脂肪酸，而且还有不少的维生素E和雌激素。这些成分对于我们的眼睛健康都非常有益处，可以保持视力，而且非常适合孩子食用。豆制品的种类也比较多，豆腐、豆浆、腐竹等孩子一般都是比较爱吃的。

3、杏

新鲜的性质当中含有丰富的维生素A，维生素A是一种天然的抗氧化剂成分，而自由基对于我们的眼睛可能造成一些伤害，适度的补充抗氧化剂能够避免眼睛受到自由基的伤害。性质当中也还有不少的胡萝卜素，它的作用，我们在上文已经提到过了。

4、鲑鱼和沙丁鱼

它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。

5、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择，除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

6、水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

7、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

8、鸡蛋

你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

9、西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

10、维生素C

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

怎样预防孩子近视

1、当孩子在看书学习的时候，坐姿很重要，而且在看电视，玩手机的时候，不能长时间的盯着一处看，也不要过长时间的用眼，可以多多转动眼球，或者闭上眼睛休息片刻，离这些物体需要保持一定的距离。

2、当无事的时候可以多看看绿色的植物或者颜色，因为绿色对眼睛起到很好的舒缓作用，也不要用眼过度，经常的适当放松眼睛，可以闭上眼睛休息一会，或者是不时的眺望一下远处，能够很好的预防近视。

3、预防近视，其实眼保健操是非常好的，孩子通常会在学校期间做眼保健操，它可以缓解眼部的疲劳，对预防近视是非常好的，在平时用眼时间过长的时候，可以多做做眼保健操，对眼睛是非常好的。

4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对孩子的眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

总结：家长朋友，如果希望自己孩子的视力维持在一个比较好的水平，那么在平时就应该引导孩子，多吃一些胡萝卜、菠菜、豆制品等，这些食物对眼睛都是特别好的。另外，再用盐的时候也要注意用眼卫生，不要养成不良的用眼习惯，这点同样重要。

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