腹直肌分离一指需要修复吗

　　腹直肌分离一指是否需要修复，应结合患者实际情况来进行分析。出现腹直肌分离主要见于产后女性，由于怀孕期间子宫逐步增大，腹壁承受压力增加，部分患者腹壁肌肉变薄，可出现腹直肌分离。

　　大多数情况下，当生育结束以后，分离的腹直肌可以慢慢愈合恢复，但是，如果患者病情持续存在，或者其身体素质较差，愈合有困难，此时便需要进行外科修复治疗。

腹直肌分离多少算正常

腹直肌分离一般要求不超过2厘米。因为分离常见于妊娠后期及产后，是身体为适应怀孕期间肚子的膨胀所导致的肌部分离所引起的。一般情况下随着时间的延长，腹直肌逐渐向正常的位置靠拢，常规分离的距离一般是不超过2厘米。

如果超过2厘米的话，就可能会需要做一些治疗，比如说产后的康复锻炼，有时也可以做理疗。长期的腹直肌分离，有可能会导致腹壁疝及腹部有包块膨隆出来。如分离持续不缓解，需要尽早去医院找医生进行检查，必要时还需要做手术。在检查和治疗期间患者可适当增加营养，例如富含维生素的水果，常见的有猕猴桃、苹果、鸭梨等。新鲜的绿色蔬菜，例如菠菜、莴苣等。还有优质的蛋白，例如新鲜的鱼肉和虾肉，较瘦的牛肉和羊肉等。

腹直肌分离手术怎么做

腹直肌分离主要见于女性产后，可以通过手术的方式使分离的腹直肌重新靠拢来重建腹壁，恢复腹壁的正常形态和功能。一般手术步骤如下：

1.术前准备：体格检查和各种必要的辅助检查，以及手术前备皮等。

2.切口：开放手术取中线绕脐切口；腹腔镜手术不需要做切口，需要建立气腹，在侧腹壁放置穿刺器，探查腹腔。

3.缝合白线：开放手术直接或在腹腔内放置固定补片后缝合腹直肌内缘的白线，并切除多余的白线；腹腔镜手术则缝合中线以弥补缺损，然后放置并固定加强用的补片。

4.缝合切口或撤除气腹并关闭穿刺孔。

腹直肌分离是什么意思

　　腹直肌分离是由于妊娠晚期，增大的子宫使腹壁扩张延伸，导致两侧的腹直肌从腹中线位置向两侧分离。一般情况下生产后半年到一年左右腹壁就会逐渐恢复。

　　但是如果本身的产妇的腹壁本身较薄弱，存在孕育双胞胎以及存在胎儿过大、羊水过多、多次生产等情况时，可能会导致产后半年腹直肌不能恢复，此时称为产后腹直肌分离症。

　　如果产后一年之内，腹直肌分离的宽度在3指以内，则日常经收腹等腹部锻炼方法，就可促进腹直肌恢复正常；如果产后一年到两年之内腹直肌分离的宽度在3指以上，则应进行手术治疗。

产后腹直肌分离如何康复

很多产妇都会出现腹直肌分离的现象，是属于腹直肌松弛引起的，可以通过锻炼腹横肌的方法促进腹直肌收缩，所以产妇可以在产后30天进行腹式呼吸法、仰卧抬腿、臀桥练习以及站姿收腹等方法康复腹直肌的功能，促进腹部收腹，避免腹部松弛的情况。

产后腹直肌分离如何康复

1、仰卧抬腿

平躺在瑜伽垫上，身体微屈，下背部一定不要离开地面，腹部用力，将双腿抬起。初学做5-10次，每次三组。然后慢慢再增加每组次数。

2、站姿收腹

背对墙面站立，将上身靠在墙上(保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面)，双脚距离墙面大概30厘米。吸气准备：呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。每组10~15次，重复2~3组。避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。

3、腹式呼吸

以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松；将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。

4、臀桥练习

仰卧，双腿弯曲于身前90°，双手平放在身体两侧将臀部抬至空中，使膝盖、上身、头部呈一条直线保持几秒钟，慢慢回到平躺位置。在腹直肌分离严重的情况下，卷腹会加重腹直肌分。

以上就是关于产后腹直肌分离如何康复的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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