睡眠不足会引起头痛吗

网友投稿疾病库 2021-03-01

睡眠不足会引起头痛吗

　　睡眠不足是会引起头痛的。睡眠不足引起的头痛，主要是由于大脑的供血不足所致，多与精神过度紧张、焦虑等精神因素有关。

　　长期的睡眠不足，还会导致患者内分泌功能紊乱、免疫力下降、记忆力减退等。睡眠是为了使大脑得到有效的休息，如果大脑一直处于一种紧绷的状态则会出现头痛的症状。

睡眠不足会导致头痛吗

睡眠不足有可能会导致头痛。

睡眠不足大脑无法得到充分的休息，脑神经处于兴奋、紧绷的状态下会导致大脑疲劳，诱发植物神经功能紊乱，从而出现头痛的症状，有的人还会出现精神不集中、焦虑，如果长期睡眠不足，还会出现头部昏沉、反复头痛、记忆力下降的症状。由于睡眠不足的时间长短和个人体质不同，出现的症状也会存在个体差异。早期睡眠不足规律自己的作息时间，保持睡眠环境的安静，养成良好的心态，合理安排饮食，一般能够自行恢复，但是如果长期睡眠不足，必要时需要在医生的建议下服用艾司唑仑、奥拉西坦胶囊等药物进行调理。

睡眠不足可能是由于睡眠环境突然改变、噪音引起的，也有可能是过度劳累、精神紧张、压力大造成的，也不排除是入睡时间不规律、经常熬夜或者睡前喝咖啡、浓茶导致的，另外，得了精神分裂症、抑郁症、慢性胃肠炎等疾病，也有可能会导致睡眠不足，建议查明具体的原因，并采取对应的方案进行调理。在日常生活中要早睡早起，不熬夜工作。

睡眠不足会不会引起头晕

　　睡眠不足可能会引起头晕。

　　睡眠不足时大脑细胞得不到充足的休息，可能会引起脑细胞短暂性缺氧，会导致患者的椎基底动脉系统供血不足，从而引起小脑脑干缺血，患者会出现头晕、恶心，也可能会出现平衡障碍或者是反应迟钝等现象。长期睡眠不足还会导致身体免疫力下降、内分泌失调和神经衰弱，甚至是出现焦虑、抑郁等疾病。因此，只有保持正常的睡眠才能使大脑细胞正常休息，才能促使身体各个器官的血液供应，能有效避免头晕的现象出现。

　　患者平时需要调整日常的生活作息，白天尽量不睡觉，避免喝咖啡、浓茶等，这样可以延长夜间睡眠的时间。同时还要缓解生活和工作等方面的压力，适当增加户外活动，做到劳逸结合，使精神和情绪得到放松之后有助于改善睡眠。

睡眠不足会头疼吗

　　睡眠不足会导致头痛。睡眠不足时大脑神经会出现紊乱，会产生特殊物质刺激血管壁产生疼痛感觉。睡眠不足还会诱发偏头痛，由于用脑过度以及过于劳累、生气、情绪激动，都会影响到失眠诱发偏头痛。在睡眠之前喝过多酒、咖啡、可乐也会诱发疼痛能够影响到睡眠。

　　所以，需要养成良好生活和饮食习惯，在睡眠之前不要情绪激动，也不要喝过多浓茶、咖啡等刺激神经饮品，必要时可以口服安神助眠药物，在睡眠改善之后头痛也会随之改善。

睡眠不足会害死人睡眠不足有9种健康风险

睡眠不足9种健康风险

1、睡眠不足可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

2、令人健忘

想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

3、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

4、容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

5、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

6、引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

7、增加饥饿感

可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

8、使人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

9、增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

以上就是说明了睡眠不足造成的健康侵蚀。为了健康的平衡。大家都在睡眠方式上下些功夫，做些提高睡眠质量的事，就算熬夜也要健康的进行。