生理期吃什么

　　经期建议多吃含蛋白质、含铁钙丰富的食物以补充经期失血，这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着连汤带肉一起吃，既可以补充血液、也可以补充血容量。

　　经期不能吃凉食、不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，凉食吃多会诱发子宫痉挛引起痛经、增加宫腔压力、增加经血逆流和增加子宫内膜异位症的发生。

痛经吃什么水果好 女性生理期吃什么水果好

女性每个月都会来月经，这是正常的生理期，但是很多女性在来月经时都会出现腹痛的症状，这就是人们说的痛经。痛经吃什么水果好呢？女性生理期时吃什么水果好呢？接下来小编就为大家重点说明一下。

痛经吃什么水果好 女性生理期吃什么水果好

1、痛经吃什么水果好

痛经时可以吃一些红枣，但是不要生吃，最好能把红枣加入红糖再加入清水，一起慢慢煎制，煎好以后喝汤吃红枣就能让痛经的症状缓解，而且还能起到养气补血以及安神等多种保健功效。不过红枣会让人类的造血量增加，会让月经量也有所增加，那些本来就月经量多的人群不适合食用。

2、女性生理期吃香蕉好

女性生理期时可以适量吃一些香蕉，对女性身体大有好处，因为多数女性在生理期中都会出现心烦的症状，而香蕉中的微量元素则可以直接作用于人类的神经系统，能镇静安神，也能调节情绪，让女性心烦的症状缓解。但是香蕉也有一定的收经作用，会让月经量减少，本身就月经量少的人群，不宜食用。

3、女性生理期吃桂圆好

女性生理期多吃一些桂圆好，桂圆是一种热性水果，可以补中益气，能缓解经期腹痛，另外桂圆中还有多种微量元素，可以补血，也能调节内分泌，女性在生理期时食用，可以缓解四肢无力和心烦等多种不良症状，对月经不调也有一定的好处。

生理期吃什么可以缓解疼痛 痛经吃什么可以缓解

痛经让女性苦不堪言，只有真正痛过的人才知道那有多辛苦，因此，不少女性都想法设法找寻缓解痛经的方法。事实上，除了服用药物止痛外，食疗也可以缓解痛经症状。下面就为大家介绍生理期吃什么可以缓解疼痛。

生理期吃什么可以缓解疼痛

1.榴莲

榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经的作用。特别适合经常受痛经困扰的广大女生食用。榴莲不仅能够改善腹部寒凉的症状，同时还可以促进体温上升，对缓解疼痛有很大的帮助。

2.山楂

山楂具有活血、化瘀、行气作用，多食有助于促进血块排出，缓解疼痛。

3.红枣

红枣含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

4.香蕉

香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

5.红酒

红酒具有活血通经、扩张血管、散寒祛湿的作用，适量饮用有助于缓解痛经。

6.桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。

相信大家看完上文的介绍后，对生理期吃什么可以缓解疼痛已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

生理期吃什么能补血

经期，是每个女性都会经历的一段时期。也因此大部分女性都会有贫血的征兆，所以，在这里要给大家介绍几款最适合女性补血的食物，一起来看看吧！

生理期吃什么能补血

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

3、菠菜

菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

4、羊肉

羊肉性热，温中热身，补虚益气。每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。

5、胡桃

胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

6、南瓜

南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

以上就是关于生理期吃什么能补血的分享，此外还可以通过服用药物来调节月经量，可以服用安宫黄体酮、调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸。定坤丹具有养血补血、行气活血功能，可以调理月经。希望对大家有所帮助！

生理期吃什么能丰胸 推荐这7款食物

木瓜牛奶：

木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

酒酿蛋：

月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

种子、坚果类食物：

黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

维他命A食物：

含维他命A的 食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的 维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

维他命B群食物：

维他命B群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

富有胶质的食物：

如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

中医丰胸药膳：

中国人很多都利用博大精深的中医达成丰胸、美白效果。

推荐阅读：

1. 痛经吃什么水果好 女性生理期吃什么水果好
2. 生理期吃什么可以缓解疼痛 痛经吃什么可以缓解
3. 生理期吃什么能补血
4. 生理期吃什么能丰胸 推荐这7款食物