生理期吃什么

　　女性月经期间由于是特殊生理时期，可以吃补气补血以及提高机体免疫力的食物以及高蛋白容易被机体吸收食物，避免吃辛辣寒凉、生冷油腻刺激性食物，新鲜蔬菜、水果在月经期间可以适量吃，尤其是偏温性水果，比如大枣、荔枝、樱桃、桂圆等，有利于提高机体免疫力。鱼汤、鸡汤、鸽子汤、鸡肉、鱼肉，都是可以在月经期进行食用。

生理期吃什么

　　经期建议多吃含蛋白质、含铁钙丰富的食物以补充经期失血，这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着连汤带肉一起吃，既可以补充血液、也可以补充血容量。

　　经期不能吃凉食、不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，凉食吃多会诱发子宫痉挛引起痛经、增加宫腔压力、增加经血逆流和增加子宫内膜异位症的发生。

生理期吃什么能补血

经期，是每个女性都会经历的一段时期。也因此大部分女性都会有贫血的征兆，所以，在这里要给大家介绍几款最适合女性补血的食物，一起来看看吧！

生理期吃什么能补血

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

3、菠菜

菠菜中含有大量的铁和维生素e，�....阅读全文>>