经期可以吃的水果

　　经期可以吃暖性水果，如桃子、苹果等；不建议吃凉性水果如山竹、西瓜等。经期就算暖性水果也不能多吃，吃多可能会升高血糖改变阴道PH值和微环境，会增加阴道炎尤其是霉菌性阴道炎的发生。

　　经期不能吃凉性水果和刚从冰箱拿出来的凉水果，这些水果吃多会诱发子宫痉挛引起痛经，甚至增加子宫内膜异位症的发生。

适合经期吃的水果有哪些

月经期间，经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，但是要尽量选择温补的水果，不要吃比较寒凉的水果可能会引起经血运行不畅。那么，适合经期吃的水果有哪些？

适合经期吃的水果有哪些

月经期间可以吃的水果有苹果、葡萄、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝等是比较暖和的食物，也适合经期吃，但要注意用量。也不能吃容易过敏、容易引起湿疹的水果。另外，月经期间尽量不要摄取凉的食物。经血循环不畅，经血量变少，影响子宫收缩，经血不易排出，可能引起痛经。

夏天寒凉的水果主要是西瓜。西瓜含有大量的水分、氨基酸、糖等营养物质，具有清热消暑、解渴利尿的作用，但西瓜耐寒，即使是正常人也不太能吃，经期的女性们应该多谨慎食用。除了西瓜，女性在经期尽量不要吃甜瓜、葡萄柚、杨桃、罗汉果等水果。

日常生活中，可以吃很多在月经期间帮助补血、及时补充矿物质和蛋白质的食物，容易消化，富有营养。像高纤维素蔬菜一样，可以补充维生素和微量营养素，促进胃肠蠕动，避免便秘。例如，含铁量多的菠菜、嫩胡萝卜、南瓜和蘑菇等是不错的选择。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

经期可以吃的水果有哪些 月经期能吃什么水果

在月经期间虽然不建议吃凉的，但是有些水果还是可以吃的，因为有些水果的属性并不是寒性的，而且有些水果也可以帮助女士在月经期间美容养颜。那么经期可以吃的水果有哪些呢？接下来一起来看看吧。

经期可以吃的水果有哪些

1.荔枝

荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收，女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。

2.无花果

无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食吃。无花果的营养价值丰富，对于经期女性还有消脂的作用，是经期零食非常好的选择。

3.苹果

在月经期间，痛经情况属于正常现象，除了日常要注意保暖之外，在这个疼痛的过程中可以吃苹果进行缓解，苹果中含有丰富的维生素c，矿物质以及葡萄糖，这些营养物质很容易被人体吸收，从而缓解疼痛感。

4.木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

5.草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

6.西柚

常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

7.奇异果

奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

相信大家看完上文的介绍后，对经期可以吃的水果有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

经期可以吃的水果

　　如果月经量正常没有痛经，大多数水果经期都可以适量食用，比如苹果、梨、桃子、橘子、香蕉等等，建议烫热食用比较好，避免导致痛经及月经量改变。如果平时痛经严重，寒凉水果，比如西瓜等尽量不吃。如果月经量多，热性水果，比如桂圆、龙眼、荔枝等热性水果尽量不吃，经期清淡饮食、注意保暖、注意卫生。

适合经期吃的水果有哪些

　　一般情况下女性在月经期大部分水果都是可以吃的，除了偏寒或者偏热的水果，女性在月经期间应该避免食用生冷、寒凉、刺激性的食物，有些寒凉性的水果，比如梨、西瓜，不建议在月经期大量食用。

　　女性在月经期间如果食用过多寒凉性的水果，容易导致月经量减少，甚至月经错后、停经的情况，而且从冰箱里刚拿出来的水果，也不适宜在月经期食用。

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