坐月子能吃钙片吗

　　坐月子期间可以吃钙片。女性生完孩子后，体内流失大量钙，所以需要及时进行补充，不然可能会影响宝宝健康发育。

　　女性在坐月子期间适当补钙，等于间接也给宝宝补充钙；另外也可以通过饮食补充，比如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等；适当到户外晒太阳，也可以起到补钙作用。

孕妇产后坐月子能吃海鲜吗？孕妇产后坐月子吃什么容易催乳？

产后母亲的身体缺乏营养，许多母亲喜欢吃海鲜，海鲜可以补充各种营养。然而，专家建议产后一个月不要吃海鲜，海鲜通常很冷，有些人容易过敏，母亲为了自己的健康和婴儿的健康或不吃最好的。

孕妇产后坐月子能吃海鲜吗？

据专家介绍，孕妇在分娩期间应谨慎食用海鲜。但是，如果孕妇对海鲜或吃海鲜后喂养的婴儿过敏，最好不要吃海鲜。若对海鲜不过敏，可适当食用。由于许多海鲜食品，包括牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等，富含锌和蛋白质。它含有大量的B族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。适当的饮食对身体有好处。

孕妇产后坐月子吃什么容易催乳？

1、水+蛋白质

母乳中有70%~80%母乳充足的关键是水和蛋白质的摄入，如鸡、鸭、肉、鱼等。最好的方法是炖或煮。同时吃汤不仅能增加营养，还能促进牛奶的分泌。然而，牛奶的量与母亲的汤量不成正比，所以你不必喝足够的牛奶。

2、猪蹄+花生+鲫鱼

猪蹄和花生是催乳素的好汤。花生不仅能保持乳房光滑，还能兼顾养血止血的功效；猪蹄富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈在催乳素的同时保持胸部曲线，非常适合新妈妈。鲫鱼汤一直被认为是催乳素的神圣产品。传统观念认为鲫鱼汤要煮白，炖鲫鱼肉味道不好。其实鲫鱼本身营养价值高，要少炖，让鱼保持美味，让妈妈把鱼吃光。

3、药膳催乳

中医有一些药膳，也有很好的催乳作用。药膳是药和食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。

四、黄芪猪蹄汤

适量的黄芪、草和猪脚炖。这里的黄芪味甘，性温，主要是补虚，主要是清热利湿，通风下乳；猪蹄富含蛋白质和脂肪，能补血活血，非常适合新妈妈下乳。

五、留行炖乌鸡

留下来和乌鸡一起炖。当归是中医补血调经的圣药。王不留能行血通经。乌鸡能滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，帮助新妈妈恢复，促进乳汁分泌。

孕妇产后坐月子不能吃什么

1.生冷硬食品不宜食用

上一代总是提醒你，产后食物应该是温暖的，而不是冷的！温度能促进血液循环，冷凝血液，使身体血液循环不良，影响恶露的排出，也会导致消化不良、胃肠功能障碍、腹泻等。因此，新妈妈不能吃生的、冷的、硬的、生、冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冷饮、冷水果等，硬的食物，如硬、油炸、油炸和肥胖，这些食物是母亲应该避免吃的。

2.辛辣刺激性食物不宜食用

辛辣刺激性食物对母亲的健康非常有害。吃太多容易伤害天然气、气、血，加重气、血虚，容易导致便秘，进入牛奶后对婴儿不利。这些食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、姜、芥末调味料、浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

三、不宜吃咸食

咸食品，如腌制产品，含盐量高，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，盐是不可避免的。由于产后尿液和汗液过多，排出的盐也会增加。需要补充一定量的盐来电解质的平衡。咸食品包括泡菜、咸蛋、咸鱼、培根、熏肉等。

推荐禁闭食谱

无论是自然分娩还是剖宫产，经历过分娩的母亲都迫切需要补充能量。事实上，母亲非常关注产后饮食的营养补充，如分娩后的头三天，不建议吃炖菜；不同的分娩方式在饮食中也有不同的预防措施。关键是母亲的身体是否能恢复，分娩期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点不同：

产后第一周-开胃补水

产妇分娩后不久，身体虚弱，口渴明显。食欲也很差，这是分娩过程中大量血液和水分流失的结果。因此，在这个阶段，食谱主要是基于开胃补水的原则。最好是清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物。

禁闭食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋汤、牛奶、豆浆、莲藕粉、馄饨、芦笋柳、芹菜肉片等。

提醒:分娩前三天不要急着吃炖菜；食物不要太油腻；另外，不建议喝茶。

产后第二周-补血

经过一段时间的调理，伤口基本愈合，食欲明显改善。可以多吃富含铁的补血食品，如黑木耳、猪腰、猪肝、红枣、龙眼、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。应该在食物多样化的基础上选择，而不是偏食。

禁闭食谱:木耳肉片、芝麻炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓等。，效果会更好。

提醒:保质保量吃早餐；适量咸；不要喝麦乳精；需要药膳营养的，应当接受专业指导。

产后第三周-催乳汤上阵

孩子的胃容量增加了很多，奶量也增加了。这时，催乳素食品，尤其是催乳素汤，可以上阵。

禁闭食谱：鲫鱼汤、猪脚汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，被公认为有效的牛奶催化汤。如果加入草、黄芪等中药，牛奶催化效果会更有效。炖公鸡比母鸡好，汤应该和材料一起吃。

提醒:坐月子卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议少吃油腻的食物，少吃多餐，吃软的食物，适当下床。必要时，可在医生的指导下服用多酶片、乳酶片、胰酶片等帮助消化的药物；吃些水果，如橙汁、木瓜等。另外，在菊花和木棉中加入一些枣煮水，既能增进食欲，又能平衡消化功能。应该提醒的是，不要急于减肥，通常至少产后六个月。

坐月子的房间怎样布置？坐月子能吃什么？

分娩是女性终身健康的重要事件。有很多事情需要注意。孕妇在任何方面都必须小心，以便尽快恢复身体。那么，最适合分娩的房间布局是什么呢？以下小系列整理相关信息供您回答。

坐月子房间的布置

1.房间布置

月内房间的布置一定要干净整洁，东西要摆放整齐，环境不要太噪音，否则不利于产妇的休养。

2.温度和湿度

在这个月里，我们应该注意室内的温度和湿度。湿度过高或室内太干燥、太热或太冷不利于产妇的身体恢复。

3、光线问题

这个月的光线应该适中，太亮会影响休息，太暗对身体有害。如果房间太亮，你可以用遮阳布来调整照明；如果房间太暗，你可以增加照明，使房间更明亮。

4、通风问题

室内通风非常重要。空气循环对人体健康有很大帮助。这个月不一定要关门窗。这种不透气的生活环境不利于身体的恢复，容易滋生细菌。因此，房间应适当通风，最好不要靠近厨房油烟较多或空气污染较重的地方。

5、卫生问题

房间的卫生条件也与产妇的健康密切相关。只有保证房间的卫生，产妇才能健康恢复。必要时，在房间内进行消毒和清洁。

坐月子注意事项

1.注意通风，根据四季气候和母亲体质确定。即使在冬天，房间也应该定期开窗通风。

2.开窗通风时，妈妈和宝宝可以先去其他房间休息，避免直接感冒。

3、可使用空调、电风扇等。使用空调时温度不宜过低，使用电风扇不宜直接吹妈妈。

4.保持室内安静，减少噪音，不要大声喧哗。避免太多的亲戚朋友来回走动，以免造成空气污染，影响母亲的休息。

提前做好室内清洁消毒工作

1、家里最好用3%来苏打水(200～湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。

2.卧具和家具也要消毒，阳光直射5小时可达到消毒的目的。

3.保持卫生间清洁，随时清除便池污垢，排出异味，避免污染室内空气。

丈夫和家人不要在房间里吸烟。

5.保持适当的室温和湿度

当母亲回家时，她必须保持适当的室温和湿度。冬季气温应保持18～25℃保持湿度30%～80%。夏季气温应保持23～28℃保持湿度30%～60%。建议将测试温度和湿度的仪器放度的仪器。

坐月子能吃什么？

1．鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄素和各种维生素和矿物质，易于消化，适合孕妇食用。但吃得越多越好。一些地区习惯于提倡多吃鸡蛋，甚至每天吃20个鸡蛋～30，这是不必要的，因为吃太多不能被身体吸收，会白白排泄，也会影响正常的消化功能，所以，孕妇不必每天超过4～6个鸡蛋。

2．红糖：因为红糖比白糖含有更多的葡萄糖，所以喝红糖会温暖母亲的身体。红糖中铁含量高，能补充产妇血液，红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，预防和控制产后尿失禁，促进恶露排出，红糖也有生乳、止痛的作用。但也不要吃太多，一般饮酒不能超过10天，时间过长增加血液恶露，夏天会使产妇出汗更多，体内盐少。

3．汤：鸡汤、鱼汤和排骨汤含有蛋白质、维生素和矿物质，容易被人体吸收，味道鲜美，能刺激胃液分泌，改善食欲，促进泌乳。母亲出汗多，乳汁分泌，需水量高于普通人，所以母亲应该多喝汤。然而，专家提醒说，在多喝汤的同时，不要忘记多吃肉。肉比汤更有营养。汤比肉更有营养的说法是不科学的。

坐月子能吃粽子吗

　　在坐月子期间可以适量吃粽子，粽子一般由糯米、花生、红枣等包裹而成，是较健康食物，少量食用对孕妇没有危害。

　　粽子中糯米含有丰富维生素B，有温补脾胃作用，在产后少量吃可以增强女性抵抗力；但是粽子中糯米粘度较高不容易消化，如果吃太多容易引起腹胀腹痛，所以在产后可以适量少吃粽子。

坐月子能吃党参吗

　　坐月子时，可以适量的些党参，因为女性在产后容易气血亏虚，体质虚弱，而适量吃党参可以益气补血，增强抵抗力，对于产后身体恢复有一定的帮助。

　　所以，在产后可以吃党参，但是仍不宜过多，以免吃过多的滋补品后，导致母体上火，宝宝吃奶也会上火。

　　因此，建议月子里尽量以食补来调理身体。

推荐阅读：

1. 孕妇产后坐月子能吃海鲜吗？孕妇产后坐月子吃什么容易催乳？
2. 坐月子的房间怎样布置？坐月子能吃什么？
3. 坐月子能吃粽子吗
4. 坐月子能吃党参吗