睡眠不好首先应从饮食和日常生活中注意,睡眠之前应避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物,要避免喝浓茶和咖啡。可在睡觉之前用热水泡脚或者喝杯热牛奶,能起到助眠的作用。
如果失眠比较严重,还可以口服安神补脑液等。病情严重时可以在医生的指导下,口服劳拉西泮、阿普唑仑等助眠的药物。同时要养成良好的睡眠习惯,尽量在晚上11点以前睡眠。
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