睡眠不好首先应从饮食和日常生活中注意，睡眠之前应避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物，要避免喝浓茶和咖啡。可在睡觉之前用热水泡脚或者喝杯热牛奶，能起到助眠的作用。
如果失眠比较严重，还可以口服安神补脑液等。病情严重时可以在医生的指导下，口服劳拉西泮、阿普唑仑等助眠的药物。同时要养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点以前睡眠。
