例假来了可以吃甘蔗吗?

网友投稿疾病库 2022-11-27

例假来了可以吃甘蔗吗?

　　例假来了可以吃甘蔗，甘蔗里面的营养非常丰富，含有丰富的糖分、维生素和矿物质。

　　在例假期间吃甘蔗可以补充来例假期间丢失的营养，但如果患有糖尿病的女性，则不建议吃甘蔗，因为甘蔗的含糖量比较高，容易引起血糖升高。

　　另外，还需要注意在来例假期间不要吃从冰箱里直接拿出来的甘蔗，应该吃常温下的甘蔗。

例假来了吃什么水果好女人月经期间吃什么水果好

女性在月经期间合理的食用水果对女性的健康会有很大的好处，因为水果不但可以防治发生便秘，而且还可以预防月经不调情况的发生，那么例假来了吃什么水果好呢？一起来看看吧。

例假来了吃什么水果好

1.樱桃

多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

2.木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3.苹果

据研究表明，苹果性平味酸，苹果里面富含鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，而且还有丰富的纤维素、矿物质、脂肪、胡萝卜素、锌、钾等大量对人体健康有益的营养物质，适量的食用苹果可以止泻通便，对于经期出现便秘的女性朋友来说，苹果是不错的选择。

4.榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

5.荔枝

荔枝果肉晶莹，口感酸甜，深受很多女性朋友的青睐，据研究表明，荔枝果肉里面富含维生素C和蛋白质，而且还可以补充能量，从而让人体的免疫功能得以增强。

经过上文的介绍后，相信大家对例假来了吃什么水果好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。