糖尿病能吃无花果吗

网友投稿疾病库 2022-11-28

糖尿病能吃无花果吗

　　糖尿病患者可以吃无花果，但是一定要少吃，因为无花果里含有一定的糖，无花果属于含糖量中等以上的食物。

　　水果可以作为两餐之间的加餐，建议糖尿病患者尽量选用含糖量低或者是升糖指数比较慢的水果。这一类的水果对血糖的波动影响比较小，比如猕猴桃、柚子、苹果等。

　　一天摄食的水果量最好不超过100克，才不会对血糖造成太大的影响不会太大。如果过量食用，肯定会对血糖产生很大的影响。

糖尿病能吃哪些蔬菜

　　糖尿病能吃胡萝卜、苦瓜、黄瓜、洋葱等蔬菜。

　　1、胡萝卜

　　糖尿病患者的血液中通常会产生自由基，从而使体内的胰岛素活性遭到破坏。可以吃些胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能够将体内的自由基有效的清除，从而有效的改善糖尿病。

　　2、苦瓜

　　糖尿病患者也可以吃些苦瓜，苦瓜中含有大量的营养物质，比如维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等。在食用后通常不会造成血糖出现明显的波动。

　　3、黄瓜

　　患者还可以吃些黄瓜，黄瓜中的含糖量比较低，并且其中含有丰富的营养物质，比如纤维素、胡萝卜素、矿物质等。另外，其中还含有丙醇二酸，这种物质能够抑制体内的糖类物质转成脂肪。

　　4、洋葱

　　糖尿病的患者也可以选择吃些洋葱。在食用后有利于扩张血管，还能够防止出现动脉硬化，从而有效的预防糖尿病并发症。

　　如果糖尿病患者的血糖控制理想，在此情况下可以适当摄入食柿子，但切记不能食用过多。

　　柿子含有较多维生素C等营养物质，且含糖量偏高，因此糖尿病患者不适合过多摄入柿子。建议病人平时多吃黄瓜、苹果火龙果等低升糖指数类水果。

　　同时，患者应积极进行体育锻炼，增加自身能量消耗，有利于血糖的控制。

　　糖尿病患者是可以少量吃核桃的。血糖控制在相对稳定状态下，空腹血糖不要超过7.5毫摩尔每升，餐后两小时血糖控制在8.5毫摩尔内可以在两餐之间少量吃核桃。

　　核桃含有丰富营养素，同时含有蛋白质、脂肪以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素、胡萝卜素、核黄素。核桃中油脂成分比较高，糖尿病患者不要多食用。进食过多核桃使总热卡超标，因为油脂类产生的大卡比碳水化合物和蛋白质高一倍。

　　二型糖尿病的患者可以适当吃洋葱，洋葱可以有辅助调节血脂的功效，而且所含热量不高，基本不含糖分，但是洋葱对胃肠道有一定的刺激，进食后会导致某些患者腹胀、恶心、大便次数增多，因此建议尽量要少吃洋葱。

　　对于糖尿病的患者一定要保持低糖、低脂肪、低能量的饮食摄入为原则，并适当的加强体育功能锻炼，定期的行血糖监测。