钙片能长期服用吗
钙是人体不可缺少的营养元素之一，对于维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持有规则的心律、缓解失眠症、帮助体内铁的代谢、强化神经系统有重要的作用。
依据中国营养学会制定的健康标准，成年人每天至少要吸收800毫克钙，成长中的小孩、孕妇以及更年期妇女，每天至少要摄入1200到1500毫克钙才能维持正常的身体健康。
但是如果长期服用钙片，可能会导致身体在食物中摄取钙的能力降低，长期服用钙片也是引起结石的主要因素之一，还会影响矿物质的吸收。因此补钙要适度，建议监测骨密度，不要盲目长期服用钙片。
推荐阅读：
本文链接：https://jk.yanglaozn.com/jibing/656327.html本文标签：钙片能长期服用吗
- 上一篇:两个月的宝宝认人了吗
- 下一篇:左侧屁股酸疼怎么回事
