背部肌肉劳损怎么恢复

网友投稿疾病库 2022-12-01

背部肌肉劳损怎么恢复

　　背部肌肉劳损主要是减少负重，避免受凉和劳累；加强背部肌肉的锻炼，平时不要过度的扭腰和长时间弯腰。

　　另外，不要吹空调和风扇，减少局部组织的水肿。患者可进行游泳、拉单杠或者仰卧起坐等体育运动；如果疼痛较为明显，可适当进行推拿、按摩或者拔罐、针灸等缓解肌肉痉挛，疼痛明显者可口服药物治疗。

背部肌肉劳损热敷后胀痛怎么缓解

主要是由于热敷导致局部组织的充血、水肿、炎症反应加重。因此，在损伤的早期，应建议患者避免热敷，否则容易导致局部的肿胀和疼痛。另外，在早期也建议患者避免推拿、按摩，否则容易加重局部组织的损伤。

在损伤后的早期，应建议患者适当的休息，卧床，加强保暖、避免着凉，局部可给予间歇性的冷敷，以促进局部血管的闭塞，减少肿胀，缓解疼痛。两天之后可以给予适当的热敷，有利于局部的血液循环，加快损伤组织的恢复和缓解疼痛。同时可以辅助使用活血止疼药物和消炎镇痛药物对症治疗。在疼痛逐渐缓解的情况下，一般在两到三周之后，可以指导患者进行适当的腰背肌功能锻炼，以免发生肌肉萎缩。但是，应当注意的是功能锻炼需要循序渐进，避免剧烈活动和过度活动，以免症状的加重。

背部肌肉劳损如何治疗

如果确定了已经产生急性或者慢性的背部肌肉劳损，而没有明显的下肢症状，首先是通过改善生活、工作的方式来纠正，尽量地避免频繁前屈腰背部的姿势或者久坐的习惯来纠正背部的腰椎、胸椎的生理曲线。在平时生活、工作当中有多做叉腰、向后仰弯曲的腰背部功能肌肉锻炼可以明显的改善症状，同时使用外用的镇痛的药物，联合正规医院指导的理疗放松肌肉，睡眠时可考虑放一个枕头在腰背部作为垫子，辅助曲线的恢复。

背部肌肉劳损在临床上经常可以看到，患者是由于坐姿的工作时间太长，或者其他工作的生活习惯；再还有一部分患者，类似于家庭妇女等，长期弯腰而造成的部分肌肉张力较大，持续时间比较长，形成炎症甚至轻度的撕裂，临床主要表现为腰背部的疼痛、酸胀、姿势前屈或坐姿时间较长时会加重，核磁共振检查则可以看到部分的肌肉炎症深处的表现。

背部肌肉劳损了怎么办

背部肌肉劳损这在临床是很常见的，如果确诊后，建议更改其生活、工作方式，改变经常前屈的姿势及久坐的习惯，改变劳动的姿势，背部少做前屈运动。而且在平时多向后仰，进行腰背肌功能锻炼，以改善症状，若仍难以缓解，可使用外用镇痛药物，在背部垫枕头等等方式，以恢复腰背部的正常生理曲线，主要以保守治疗为主。

这种病变没有明显的下肢症状，不同于腰椎间盘突出等疾病。由于错误的工作、生活习惯或者家庭妇女长期的弯腰劳作造成背部肌肉，包括胸、背经常向前屈曲，张力过大，时间过长，从而形成炎症。临床表现为腰背部疼痛、酸胀，前驱或长期坐姿加重，需要到医院进行X片检查，但是难以判断，核磁共振可以看到部分炎症渗出表现而确诊。