如何缩阴

　　阴道松弛大多是出现在产后，在产后四十二天复查确定之后要配合在医院进行盆底肌康复，一般需要几个疗程的治疗逐渐会得到改善。另外女性可以自己在家中做凯格尔训练或者进行哑铃训练，都能够得到逐渐的恢复，配合中药补中益气丸调理，而且在日常生活中不要进行增加腹压的运动，比如避免便秘，可以导致松弛加重。

做了缩阴手术没效果怎么办

做了缩阴手术没有效果，可以通过功能锻炼的方式进行改善，比如常见的功能锻炼有提肛运动。

做完缩阴手术时候没有效果，多数是在做完手术之后护理方式不到位所引起的。求美者需要通过合理的运动锻炼进行改善，在平时多做一些提肛的运动，能够加强盆底肌的功能，并且还可以收拢盆底肌。必要的时候，求美者可以配合一些电刺激或者是盆底肌的康复仪器。

在平时，做完缩阴手术之后，尽量不要过早的开始性生活。同时还要避免做过于剧烈的运动，要求诊于正规医院的整形或者美容科，来进行相关的处理。

提肛缩阴运动怎么做

提肛缩阴运动，可以先收腹，然后慢慢地吸气，接着有意识的向上收紧肛门，当收不动为止，停止两到三秒后，再慢慢地呼气，放松腹部肌肉及肛门部肌肉。按照这样的方法重复三十次左右，在频率上可不用过于快，一般每日两次，可分为早晚。

做该姿势时，可以坐位、卧位、站位。提肛运动能够锻炼会阴部，其要点是避免急于求成，要以感到舒适为主，关键在于持之以恒。但是要注意，不要在便秘时或者是大小便前做该动作，否则效果会比较差。

产后阴道变松怎么办？女人产后缩阴有那些方法？

产后阴道变松怎么办？妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变。如果产后恢复不完全，可能会落下终生的病根。所以产后女人更加需要注意阴道的保养，下面就来介绍一下女人产后缩阴的方法。

女人为什么要产后缩阴

怀孕和分娩后，女性阴道会发生变化。女性孕妇阴道前壁长平均为7～9cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生阴道及会阴撕裂。有时阴道粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛。如果不注意产后保养，可能会导致子宫、卵巢受到伤害。可能会导致功能衰退，就会出现，雌性激素和孕激素水平下降，就会出现，乳房干瘪、皮肤干燥、皮肤男性化改变、月经紊乱，月经量不正常，停经，阴道干涩、性欲低下，提前衰老等症状的发生。对女人的正常生活起到影响。

女人产后缩阴的方法有哪些？

1、收肛提气法

针对这个问题，我国传统的缩阴方法是“收肛提气”方法，它能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

2、运动缩阴法

这个运动不但能够缩阴，还可以美腿。首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧...停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。

3、药物治疗法

目前，在中国的市场上，治疗缩阴的药物一般分为两类：一类是药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。此外，还有纯中药缩阴方法，因为比较麻烦，所以不被人常用。

4、中断排尿法

于我国不同的是，在国外常用的方法是中断排尿法，这样的训练裸可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了，就达到了缩阴的效果。

快速缩阴小偏方石榴皮煮水洗，民间有效缩阴的4个偏方值得一试

女人一旦上了年纪或生育之后，即使容貌很年轻，也很容易YD松弛，而俗话说的好“男人都是下半身思考的动物”，所以私处的精致很重要，所以女人一定要注意保养，可以用快速缩阴小偏方石榴皮菊花煮水，进行外洗，能够起到一定的缩阴效果。

一、快速缩阴小偏方石榴皮煮水

将石榴皮、菊花洗净后，用纱带包裹，用水煎煮，煮至沸水，中药汁浓度熬出，然后放置温度适中的时候，用此药清清洗阴户，具有清热解毒，去除异味，滋阴养阴的功效。虽然快速缩阴小偏方石榴皮煮水洗能起到缩阴的效果，但短时间收效甚微，需要长期坚持。

二、民间缩阴秘方

1、外敷气海穴

将适量大蒜和食盐一起捣烂炒热，然后敷在气海穴上，再用纱布盖好，然后用胶带固定，每天坚持1-2次，可以很好的保持YD紧致。

2、熏洗YD

配方：10克苦参、10克菖蒲、红花5克，10克乳香、10克没药、10克川赤勺、10克丹参

经期过后，将这些中药煮开，然后熏私处，熏完之后用去渣的中药液清洗YD，每月使用5服药，每服药可以使用2次，不仅能够清热解毒、滋阴养阴，而且能杀虫止痒，对缩阴也有很大的帮助。

3、口服白酒煮姜

将生姜去皮切成薄片，然后加入适量白酒没过生姜，煮开后每日口服少许，长期坚持能有效改善YD松弛的问题。

4、手术治疗

快速缩阴小偏方石榴皮煮水清洗的效果一般，上面这些秘方都不能短时间见效，都需要长期坚持才行，而最快速有效的还是手术治疗，另外配合YD收缩操的锻炼，能够令YD外阴的括约肌、肛提肌进行收缩，起到很好的收缩YD的作用。

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