孕妇可以适量的吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值高,并不会比鸡蛋差,而且有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、维生素A、维生素B2以及钙、铁、磷等营养元素,能够很好的补充孕妇所需要的营养,对胎儿生长发育又有很好促进作用,所以可以食用,而且不能够吃太多。
在怀孕期间要再吃优质蛋白的同时,要搭配新鲜的蔬菜和水果,共同应用营养才能够全面。
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