产后恢复怎么做

　　如果盆底肌松弛，可给予阴道哑铃操锻炼、缩肛运动锻炼或者给予特殊设备的电刺激盆底肌肉，促进盆底恢复。

　　目前，大部分医院有产后康复门诊，一般是指盆底修复门诊。产前以及产时由于抬头压迫女性阴道和盆底，易出现松弛现象。大部分医院开展产后盆底门诊，通过特殊的设备判断是否有产后盆底肌松弛现象。

产后恢复怎么做

　　产后恢复包括基础调理和体型恢复。基础调理是通过合理膳食，把产妇的身体状态逐渐恢复到未孕状态。在分娩的过程中消耗比较严重，会导致产妇体质非常虚弱，所以要多吃一些肉、蛋奶，搭配新鲜的蔬菜和水果，尽快恢复体能。

　　同时在产后要配合适当运动，一般在运动方面要选择进行盆底肌康复锻炼，而且自己在家中可以进行凯格尔训练。也可以通过瑜伽、散步来恢复孕前的体形。

推荐阅读：

1. 产后恢复怎么做