46岁绝经算不算正常是不是就老了

　　46岁绝经算正常的，并不算衰老。女性的更年期是在45岁到55岁之间，在此期间不来月经都不需要进行过多的调理，因为绝经是女性正常的生理过程。

　　如果绝经之后有绝经期的症状，可以通过相应的食物，进行改善。多吃蛋白类的食物，注意补钙，能够缓解绝经以后出现骨质疏松的症状。如果在性生活的过程中觉得干涩可以外用润滑剂进行改善。

46岁绝经的前兆

46岁绝经的前兆可表现为月经紊乱、血管舒缩功能不稳定、神经精神症状等，具体如下：

1、月经紊乱：46岁属于围绝经期，该阶段女性卵巢功能衰退，稀发排卵或无排卵，加之下丘脑垂体功能退化，均可使雌激素分泌减少，出现月经紊乱，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或减少。

2、血管舒缩功能不稳定：雌激素水平降低可引起血管舒缩功能不稳定，主要表现为潮热，即反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继之出汗，一般持续1-3分钟。

3、神经精神症状：可出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经功能失调症状。还可表现为注意力不集中、记忆力减退，情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安、抑郁等。

46岁绝经正常吗

通常来说，46岁绝经一般是正常的，女性一般45-55岁绝经，但因个体差异，绝经时间会有所不同。

绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。绝经意味着卵巢储备卵泡耗竭，合成和分泌雌孕激素的能力衰竭。当卵巢功能下降，雌激素下降后，会出现烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁、潮热、出汗、皮肤干燥、瘙痒、易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等症状。卵巢自然衰竭时间通常从40岁左右开始，历时短则1-2年，长则10余年。在此期间卵巢功能逐渐衰退，因此月经可能不规律或稀发，最终会永久性闭经。因此女性的绝经年龄一般在45-55岁，平均年龄在49岁，所以46岁绝经是正常的。

建议绝经后调整心情、放松心态、适当增加营养如牛奶、鱼肉等。雌激素水平下降可以吃一些促进雌激素分泌的食物如蜂王浆、谷类食物、芝麻、洋葱以及花生酱等，通过食疗进行调节。日常生活中还应该保持良好的锻炼习惯如练瑜伽、慢跑、打乒乓球、羽毛球等，增强抵抗力。

46岁绝经的前兆包括哪些

一般女性绝经的时间主要就是45岁到55岁之间，不过因为每一个人的体质不同，有时候会早一些，有时候会晚一些。一般在出现绝经时也就说明这是一种异常的现象，也不需要引起生活的重视，比如如果在46岁的时候绝经，肯定也会出现一些异常的症状。如果有这些症状，这就应该引起重视，必须要积极的治疗。

46岁绝经的前兆包括哪些

月经周期改变

周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。

经血外观变化

月经血颜色变浅，呈粉红色，甚至有的发黑，有小血块和纤维碎片。月经的量也会有所变化，有的女性是逐渐减少，但是也有出血变多或者大出血的。经期长短也有所改变。有的变短只有2-3天，而有的女性则延长到10天左右。

面部潮红发热

自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

植物神经失调，肢体麻木

在夜间的时候经常感觉到两腿不知道放哪里，发生痉挛、下肢沉重。小肚子疼、头痛、心慌、失眠以及严重发生晕厥。常常情绪不稳定，急躁，爱发脾气，变得多疑和抑郁。

绝经后如何保养

保持乐观的心态

以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。

经常运动和锻炼

适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有极大的促进作用。

周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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